人的生長(zhǎng)發(fā)育是指從受精卵到成人的成熟過(guò)程。生長(zhǎng)和發(fā)育是兒童不同于成人的重要特點(diǎn)。生長(zhǎng)是指兒童身體各器官、系統(tǒng)的長(zhǎng)大，可有相應(yīng)的測(cè)量值來(lái)表示其的量的變化；發(fā)育是指細(xì)胞、組織、器官的分化與功能成熟。生長(zhǎng)和發(fā)育兩者緊密相關(guān)，生長(zhǎng)是發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，生長(zhǎng)的量的變化可在一定程度上反映身體器官、系統(tǒng)的成熟狀況。

一、遺傳：遺傳因素對(duì)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定影響。如父母身材的高矮、皮膚的顏色、毛發(fā)的多少以及形態(tài)等，對(duì)子女都有一定程度的影響。

二、精神因素：專(zhuān)家認(rèn)為得不到撫愛(ài)的兒童，由于體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素比較少，故他們的平均身高可能低于同齡兒童。

三、營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。嬰幼兒期需要合理的飲食結(jié)構(gòu)，否則不但影響正常發(fā)育，而會(huì)影響日后的智能。

四、睡眠：兒童入睡后，腦垂體的前葉就能分泌出一種生長(zhǎng)激素。如睡眠不足，生長(zhǎng)激素就可能受阻，形成精神性侏儒癥。

五、鍛煉：利用自然條件進(jìn)行體格鍛煉對(duì)增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高發(fā)育水平和降低發(fā)病率有很大作用。日光、空氣、水能促進(jìn)新陳代謝、消化、吸收和血液循環(huán)，有利生長(zhǎng)發(fā)育。

六、疾病：長(zhǎng)期消化功能紊亂、反復(fù)呼吸道感染、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病以及大腦發(fā)育不全等，對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育都有直接影響。

七、環(huán)境和氣候：人體學(xué)研究已經(jīng)證明，秋季長(zhǎng)重，春季長(zhǎng)高。從地區(qū)來(lái)看，熱帶發(fā)育較早，寒帶生長(zhǎng)迅速。此外，合理的生活制度、清鮮空氣、沒(méi)有噪音和污染的環(huán)境，均有利于小兒體格和精神的發(fā)育。

(1)富含蛋白質(zhì)的食物

構(gòu)成人體組織的基本單位是細(xì)胞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要構(gòu)成物質(zhì)，因此也是生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來(lái)源包括動(dòng)物性食品和豆類(lèi)及其制品。如蛋類(lèi)食品富含卵磷脂，能夠改善腦組織代謝，可促進(jìn)兒童智力發(fā)育。在蛋類(lèi)中以鵪鶉蛋含的磷脂類(lèi)物質(zhì)尤為豐富，對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，每餐加一個(gè)鵪鶉蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖產(chǎn)生半乳糖，有助于兒童腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)還能提高鈣、磷、鐵的吸收利用率。

(2)富含鐵的食物

營(yíng)養(yǎng)調(diào)查計(jì)算往往指出，攝入鐵量已超過(guò)供給量標(biāo)準(zhǔn)，但因非血紅素鐵多，血紅素鐵少，故吸收率低。因此，防治缺鐵性貧血時(shí)必須注意此點(diǎn)。嬰兒應(yīng)盡量及時(shí)添加含鐵輔食與斷奶食品；2歲以后應(yīng)多用含鐵多的食物如肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、禽、魚(yú)、木耳、海帶、芝麻等等。

(3)富含鋅的食物

此類(lèi)食物如牡蠣、海魚(yú)、蛤貝等海產(chǎn)品與肉類(lèi)；精制米、面中鋅含量低，不宜長(zhǎng)期用精白米面。人乳中有含鋅的配位體，故嬰兒應(yīng)盡量多攝人母乳，還要矯正兒童的偏食習(xí)慣以便能攝人較多鋅。由于大量的鈣和鐵可妨礙鋅的吸收，故食用加強(qiáng)鈣或鐵的強(qiáng)化食品時(shí)更要注意鋅的供給。

(4)富含鈣的食物

奶和奶制品是鈣的主要來(lái)源，其含量和吸收率均高。蝦皮、魚(yú)、海帶、硬果類(lèi)、芝麻醬含鈣量也高。豆類(lèi)、綠色蔬菜(如甘藍(lán)菜、花椰菜)因含鈣豐富含草酸少也是鈣的較好來(lái)源。

(5)其他

蝦皮富含鈣、碘及其他成分，海藻類(lèi)食品富含鈣、磷，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好食品。銅元素缺乏會(huì)產(chǎn)生少年白發(fā)或貧血，貝殼類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)食品含銅豐富，常食有益。錳與腦垂體代謝有關(guān)，小兒缺錳會(huì)造成智力低下。母親缺錳，會(huì)殃及胎兒。如兒童出現(xiàn)各種皮炎、白發(fā)、體重下降要想到缺錳。多吃水果、蔬菜和粗糧可補(bǔ)其不足。

懷孕第一個(gè)月：

第一，二周：由于排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天，兩周后月經(jīng)若沒(méi)有按時(shí)來(lái)，可能你已經(jīng)懷孕了。

第三周：在這第3周里您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)遲遲未來(lái)，或下體有少量的血水流出，這時(shí)候您可以到醫(yī)院或自行做懷孕尿檢，如果結(jié)果是陽(yáng)性，那么恭喜您，您懷孕了。

第四周：人在本周，胚泡這時(shí)候稱(chēng)做胚牙，它在子宮中就象蘋(píng)果的種子一樣。胚胎細(xì)胞的發(fā)育特快。這時(shí)，它們有三層，稱(chēng)三胚層。

懷孕第二個(gè)月：

第五周：子宮里胚胎在迅速的生長(zhǎng)。心臟開(kāi)始有規(guī)律的跳動(dòng)及開(kāi)始供血。這時(shí)候的胚胎長(zhǎng)度約0.6厘米，象一個(gè)小蘋(píng)果籽。

第六周：這時(shí)候的胚胎長(zhǎng)約0.5厘米，形狀象蝌蚪。從本周開(kāi)始孕婦可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，以降低寶寶兔唇，腭裂的發(fā)生。

第七周：這時(shí)候的胚胎長(zhǎng)約1.2厘米，形狀象蠶豆。妊娠反應(yīng)加劇，這種情況會(huì)持續(xù)6周或更長(zhǎng)的時(shí)間。

第八周：懷孕第8周的時(shí)候，胚胎快速的成長(zhǎng)。這時(shí)候的胚胎長(zhǎng)約2厘米，形狀象葡萄。孕婦極其疲乏。嗜睡。懷孕第三個(gè)月

第九周：恭喜您，從第9周開(kāi)始胚胎已經(jīng)可以稱(chēng)為胎兒了，他(她)是您真正意義上的小寶寶。

第十周：懷孕第10周的時(shí)候胎兒長(zhǎng)可達(dá)到4厘米，形狀象扁豆莢。這時(shí)候?qū)殞毜氖滞蠛湍_踝發(fā)育完成并清晰可見(jiàn)。寶寶的手臂更加長(zhǎng)，肘部更加彎曲。胎兒的眼皮粘合在一起。

第十一周：懷孕第11周的時(shí)候胎兒身長(zhǎng)可達(dá)到4至6厘米，體重達(dá)到14克。在這周您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋。

第十二周：孕早期在本周即將結(jié)束了，3個(gè)月來(lái)您和寶寶都發(fā)生了巨大的變化。懷孕第12周的時(shí)候胎兒身長(zhǎng)可達(dá)到6.5厘米，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)初具人形。寶寶的成長(zhǎng)速度在本周越發(fā)驚人。

懷孕第四個(gè)月：

第十三周：13周胎兒的臉看上去更像成人了，身長(zhǎng)大約有75-90毫米，體重比上周稍有所增加。他（她）的眼睛在頭的額部更為突出，手指上出現(xiàn)了指紋。

第十四周：14周胎兒的臉看上去更像成人了，身長(zhǎng)大約有75-100毫米，體重達(dá)到28克。孕婦內(nèi)分泌使胃頂部的括約肌松弛，胃酸侵入，造成消化系統(tǒng)紊亂。

第十五周：15周的胎兒身長(zhǎng)大約有12厘米，體重達(dá)到50克。寶寶在本周發(fā)生的最大的事情就是他(她)開(kāi)始在您的子宮中打嗝了，這是胎兒開(kāi)始呼吸的前兆。

第十六周：16周的胎兒身長(zhǎng)大約有12厘米，體重增加到150克，胎兒此時(shí)看上去象一個(gè)梨子。寶寶在本周發(fā)生的最大的事情就是他(她)自己會(huì)在您的子宮中玩耍了。

懷孕第五個(gè)月：

第十七周：17周的胎兒身長(zhǎng)大約有13厘米，體重150-200克，胎兒此時(shí)看上去象一個(gè)梨子。寶寶此時(shí)的骨胳都還是軟骨，可以保護(hù)骨胳的"卵磷脂"開(kāi)始慢慢的覆蓋在骨髓上。

第十八周：18周的胎兒身長(zhǎng)大約有14厘米，體重約200克，胎兒此時(shí)小胸脯一鼓一鼓的，這是他(她)在呼吸，但這時(shí)的胎兒吸入呼出的不是空氣而是羊水。

第十九周：19周的時(shí)候，寶寶最大的變化就是感覺(jué)器官開(kāi)始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。味覺(jué)，嗅覺(jué)，觸覺(jué)，視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)從現(xiàn)在開(kāi)始在大腦中專(zhuān)門(mén)的區(qū)域里發(fā)育。

第二十周：20周時(shí)的胎兒生長(zhǎng)趨于平穩(wěn)，此時(shí)您需要將更多的精力放到增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)上。

懷孕第六個(gè)月

第二十一周：21周的胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約18厘米，體重300-350克，在這個(gè)時(shí)候的胎兒體重開(kāi)始大幅度的增加。小寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見(jiàn)，手指和腳趾也開(kāi)始長(zhǎng)出指(趾)甲。

第二十二周：22周時(shí)候的孕婦身體越來(lái)越重，大約以每周增加250克的速度在迅速增長(zhǎng)。由于子宮日益增高壓迫肺，您會(huì)在上樓時(shí)感到吃力呼吸相對(duì)困難。因此在這時(shí)候您要注意穿寬松的衣服和鞋。

第二十三周：23周的胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約19厘米，體重400克左右。23周時(shí)候的孕婦身體越來(lái)越重，大約以每周增加250克的速度在迅速增長(zhǎng)。由于子宮日益增高壓迫肺。

第二十四周：24周的胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約25厘米多，體重500多克。寶寶這時(shí)候在媽媽的子宮中占據(jù)了相當(dāng)大的空間，開(kāi)始充滿了整個(gè)空間。

懷孕第七個(gè)月：

第二十五周：25周的胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約30厘米，體重約600克。孕婦依然活動(dòng)自如，不必?fù)u搖擺擺的走路。

第二十六周：26周的胎兒現(xiàn)在坐大高約22厘米，體重約800克。寶寶的皮下脂肪已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)，但這時(shí)候的寶寶依然很瘦，全身覆蓋細(xì)細(xì)的絨毛。26周的胎兒開(kāi)始有了呼吸。

第二十七周：27周的胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約38厘米，體重約900克左右。寶寶這時(shí)候眼睛已經(jīng)睜開(kāi)和閉合了，同時(shí)有了睡眠周期。寶寶有時(shí)也會(huì)將自己的大拇指放到嘴里吸吮。

第二十八周：從28周開(kāi)始，您就進(jìn)入了孕晚期。要注意的事情很多呦！這段時(shí)間您盡量減少出去旅行的機(jī)會(huì)，因?yàn)楹芏嗪娇展静唤邮軕言?8周的孕婦乘坐飛機(jī)。

懷孕第八個(gè)月：

第二十九周：29周的胎兒現(xiàn)在坐高約26-27厘米，體重約1300克左右，這時(shí)的寶寶，如果是男孩，他的睪丸已經(jīng)從腹中降下來(lái)；如果是女孩，您可以看到寶寶突起的小陰唇。

第三十周：30周的胎兒現(xiàn)在身高約44厘米，體重約1500克左右。胎兒在頭部在繼續(xù)增大，大腦發(fā)育也非常迅速。大腦和神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)達(dá)到一定的程度，皮下脂肪繼續(xù)增長(zhǎng)。

第三十一周：31周的胎兒身體和四肢繼續(xù)長(zhǎng)大，直到比例相當(dāng)。胎兒現(xiàn)在的體重約為2000克左右。寶寶的皮下脂肪更加豐富了，皺紋減少。

第三十二周：32周的胎兒身長(zhǎng)約45厘米，體重約2000克。如果寶寶是男孩，他的睪丸可能已經(jīng)從腹腔進(jìn)入陰囊，但是有的寶寶可能會(huì)在出生后當(dāng)天才進(jìn)入陰囊；

懷孕第九個(gè)月：

第三十三周：33周的胎兒身長(zhǎng)約48厘米，體重約2200克。胎兒的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)接近成熟。33周的胎兒應(yīng)當(dāng)注意頭的位置。

第三十四周：34周的胎兒坐高約30厘米，體重2300克左右。胎兒現(xiàn)在圓圓的開(kāi)始變胖。胎兒的皮下脂肪形成后將會(huì)在寶寶出生后調(diào)節(jié)體溫。同時(shí)寶寶也在為分娩做準(zhǔn)備了，寶寶的頭轉(zhuǎn)向下方，頭部進(jìn)入骨盆。

第三十五周：這時(shí)胎兒身長(zhǎng)約50厘米左右，體重約2500克。胎兒現(xiàn)在圓圓的開(kāi)始變胖。胎兒的皮下脂肪形成后將會(huì)在寶寶出生后調(diào)節(jié)體溫。

第三十六周：36周的胎兒仍然在生長(zhǎng)，本周寶寶身長(zhǎng)51厘米左右，體重約2800克左右。從36周開(kāi)始，孕婦要每周做一次產(chǎn)前檢查。由于胎動(dòng)開(kāi)始減少了。