許多的家庭都想要一個聰明的寶寶，那么是否知道，寶寶是否聰明的決定性因素是在媽媽肚子里發(fā)育決定的，媽媽可以通過營養(yǎng)的補充來增強寶寶的大腦，而促進胚胎發(fā)育的八種營養(yǎng)則是蛋白質、脂類（DHA和ARA）、?；撬?、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。
蛋白質
蛋白質是構成人體的基礎物質，如果缺乏，大腦細胞不可能生長，神經發(fā)育就會不完全。所以孕婦必須要注意補充蛋白質。最好的蛋白質食物來源為：魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、豆制品等。
脂類
主要指可以促進孩子大腦發(fā)育的DHA和ARA，以及可與蛋白質結合形成脂蛋白，并以這種形式構成細胞的各種膜，維持細胞和細胞器的正常形態(tài)和功能的磷脂。
DHA的主要來源：魚類。
ARA的食物來源：植物油如大豆油、玉米油、核桃油等。
磷脂的食物來源有蛋黃、瘦肉、動物腦、肝、腎中，機體自身也能合成所需要的磷脂
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能明顯促進神經系統的生長發(fā)育和細胞增殖、分化，其在腦神經細胞發(fā)育過程中起重要作用。 食物來源：肝臟、腦、腎、海魚、貝類和紫菜等。
鐵
鐵是血紅蛋白的重要組成成分，血紅蛋白載著氧氣運送到身體的每一個部分，還能參與身體各種生理代謝，胎寶寶如果缺鐵會對大腦造成不可恢復的損傷。
鋅
鋅對近百種酶起著催化作用，在腦組成中也必不可少，并且它作為一個調節(jié)基因表達的因子，還會影響到神經系統的結構和功能。
食物來源：貝殼類海產品、紅色肉類、動物肝臟等。
碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，缺碘時甲狀腺激素合成減少，胎寶寶神經元樹突和軸突的形成、膠質細胞的生長，神經系統功能的發(fā)生與發(fā)展，以及腦血液供應等均有賴甲狀腺激素的作用，所以如果缺乏會造成寶寶智力低下。
食物來源：海產品、專用碘鹽。
硒
硒是“神經遞質”代謝正常的必需營養(yǎng)素，對胎寶寶腦功能是非常重要的。同時硒還能拮抗有害重金屬，如鉛、砷、鎘等，阻止它們傷害寶寶大腦。
食物來源：動物內臟、海產品、畜禽肉等。
B族維生素
維生素B1(硫胺素、抗腳氣病因子)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6、維生素B7(生物素)、維生素B12、維生素Bc(葉酸)。它們在胎寶寶生長發(fā)育的過程中起著重要的作用，直接或間接作為新陳代謝中輔酶，尤其關系到神經系統能否正常傳導，如果缺乏會影響胎寶寶大腦的發(fā)育。
食物來源：如動物內臟、雞蛋、豆類、酵母、全麥粉、小米、玉米、糙米、新鮮綠葉蔬菜等。
以上八種營養(yǎng)元素可以初級寶寶大腦。讓寶寶更加聰明。
