從古至今，坐月子對于生產(chǎn)完后的女性來說是一段很重要的時期，坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之為“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為，無論是產(chǎn)褥期或者坐月子，都意味著產(chǎn)婦要臥床休息，好好調(diào)養(yǎng)身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)，剖腹產(chǎn)不同于順產(chǎn)，畢竟是一個外科手術(shù)，對產(chǎn)婦的照顧需得更加認(rèn)真仔細(xì)，那么剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該如何坐月子呢？

1.產(chǎn)后要尤其注意對傷口的護(hù)理，切勿有大動作，在咳嗽或者忍不住大笑時，可以用手捂住傷口或者用枕頭頂住腹部以上，避免撕裂傷口，還有助于減輕疼痛，不要用手去撓傷口以預(yù)防感染，若已經(jīng)出現(xiàn)傷口紅腫，甚至發(fā)燒癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就診。

2.剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在月子期間要注意水分的補充，可以預(yù)防便秘，并且在產(chǎn)后產(chǎn)婦惡露將會大量排出，但隨著身體逐漸康復(fù)，惡露的量會有所減少，顏色也會從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，最后變?yōu)辄S白色，產(chǎn)婦平日里要注意觀察惡露的變化情況，發(fā)現(xiàn)有異常情況應(yīng)立馬告知醫(yī)生。

3.萬萬不可以穿緊身衣物，避免壓迫到傷口，也不利于傷口恢復(fù)，應(yīng)該選擇大一號的系帶子內(nèi)褲或者平角內(nèi)褲，安全舒適。

4.老一代的人都認(rèn)為坐月子時就該躺在床上休息，但此想法也有不可取之處，手術(shù)6-8周后可以征求醫(yī)生意見開始適當(dāng)?shù)刈鲆恍┗謴?fù)運動，促使產(chǎn)婦早日恢復(fù)到孕前水平。

分娩像是一場重體力勞動，消耗產(chǎn)婦的體力，加上照顧新生兒又頗費精力，產(chǎn)婦需要通過合理的飲食來調(diào)補身體。為了供應(yīng)足夠的高質(zhì)量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當(dāng)提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產(chǎn)后第一周：拒絕油膩，口味要清爽

不論是哪種分娩方式，產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強(qiáng)行填下重油重膩的進(jìn)補食物只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產(chǎn)婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

2、補血為要的產(chǎn)后第二周：多吃補血食物并補充維生素

進(jìn)入月子的第二周，產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時可以開始盡量多食補血食物，調(diào)理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補。

3、進(jìn)行催奶的分娩半月后：催乳好時機(jī)不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要。傳統(tǒng)認(rèn)為新媽媽應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的湯，湯汁要吃，料更不能舍棄。

特別提醒：營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘煤茫缘脤?，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是最佳的月子食效。

剖腹產(chǎn)后坐月子有些事項需要多注意。剖腹產(chǎn)前媽媽們就要做好心理準(zhǔn)備，剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)可能需要很長時間，媽媽們要放松自己的心態(tài)。剖腹產(chǎn)后為了更快的恢復(fù)，可能醫(yī)生會給媽媽們開一些藥物，媽媽們要堅持吃完。剖腹產(chǎn)后媽媽們要注意保持身體和疤痕的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染的情況。剖腹產(chǎn)后媽媽們要注意休息和飲食均衡，不要忙著照顧寶寶，只有身體快速的恢復(fù)健康，才能更好的照顧寶寶。

1.要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25～28度

產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25～28度之間，但卻注意不可以吹到風(fēng)!所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖，并且穿襪子來擋風(fēng)!或在家中可以把電扇對著反方高吹，讓風(fēng)打在墻壁反彈回來，使室內(nèi)空氣流通。

2.不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)

產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔是張開的，此時一吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會立刻收縮，很容易造成產(chǎn)后筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)、甚至感冒。室內(nèi)必須通風(fēng)以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風(fēng)。

3.不可常抱小孩

產(chǎn)后最重要的工作無它，就是安心下來，盡的吃和睡。此時全身的機(jī)能無均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可經(jīng)常抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均沿未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

4.不可碰冷水

產(chǎn)婦不可碰水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以不管是擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用水。

5.坐著喂奶

推薦坐著喂奶。兩側(cè)乳房輪流喂養(yǎng)，吸盡一側(cè)再吸另一側(cè)。若一側(cè)乳房奶量已能滿足嬰兒需要，應(yīng)將另一側(cè)乳汁用吸奶器吸出。嬰兒的胃呈水平位置，喂完奶后應(yīng)將嬰兒豎直抱起，頭靠在媽媽身上，輕拍背部，排出吞入胃里的空氣，以防止溢奶。