隨著天氣漸漸的寒冷，寶寶常常生病，稍微有個保護(hù)不當(dāng)，寶寶就感冒流鼻涕。針對寶寶抵抗力很差經(jīng)常生病這個情況，很多寶媽們都一籌莫展，本期，小編就列羅了一些列可以增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法，寶媽們可以學(xué)習(xí)一下。

寶寶抵抗力差的表現(xiàn)：

1、大便不規(guī)律，容易發(fā)生腹瀉；

2、季節(jié)交換時容易生病；

3、傷口不易愈合，容易感染；

4、過集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾??；

5、感冒不斷，一年當(dāng)中感冒超過三次以上。

如何增強(qiáng)寶寶抵抗力？

首先，要在飲食上加以調(diào)理，增強(qiáng)寶寶自身免疫力。

（1）可以給寶寶多吃含鈣的食物，比如豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。

（2）可以給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等。其中，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

（3）可以多給寶寶吃滋補(bǔ)品類食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品。

（4）可以給寶寶提供必需的脂肪。給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

（5）另外，家長要特別注意孩子的飲食衛(wèi)生，生食瓜果蔬菜要洗滌消毒，徹底清洗干凈；加強(qiáng)寶寶餐具的衛(wèi)生消毒，注意寶寶玩具的清潔；培養(yǎng)飯前便后洗手等良好個人衛(wèi)生習(xí)慣；嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)；避免給寶寶吃過冷、過生的食物，避免食用過甜和油膩食品，杜絕生吃水產(chǎn)品。

其次，帶寶寶參加戶外運動增強(qiáng)體質(zhì)。家長可以帶孩子參加慢跑、散步、曬日光浴等戶外活動。運動可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)，增多抗體感染細(xì)胞，增強(qiáng)抵抗力。另外，活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口。

再次，要保證寶寶有充足的休息。充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

再者，根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，以防感冒著涼。一年四季，氣候變化差別很大。平時家長要多多注意溫差變化，根據(jù)氣溫調(diào)整寶寶的穿衣需求。這樣能夠盡量避免感冒。

最后，要定期注射疫苗。疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，家長們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。保留好寶寶每次記性疫苗注射的記錄。