今天是二十四節(jié)氣的寒露,“露氣寒冷，將凝結也”，寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。到了寒露時節(jié)，人們就要注意保暖了，那么寒露如何養(yǎng)生呢？下面，我們就來和大家聊一聊露寒的習俗以及養(yǎng)生吧！

露寒是什么意思？

每年的露寒，從10月8日或9日開始，到23日或24日結束。送走了美好的九月，迎來了金秋十月。此時，秋越來越有深意，大雁南飛，菊始黃花。此時，南方的人們在開始享受涼爽的秋風之時，北方的人們已在領略深秋的凄美了。

“露寒”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。在中醫(yī)學的角度上講，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點是““燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。這個季節(jié)人們的汗液蒸發(fā)的較快，因而常常會出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，大便秘結，毛發(fā)脫落等癥狀。所以養(yǎng)生的重點就是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。除此之外好要避免劇烈運動、過度勞累等事情。

在飲食上我們應該少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，可多吃芝麻、核桃、蘿卜、銀耳、番茄、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時還要保持室內(nèi)的一定濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、蘋果、提子等水果。此外還可以擦一些潤膚品來保護皮膚，防止干裂。