大家知道立秋之后,人體哪個(gè)部位最脆弱嗎?
答案——肺
立秋之后,空氣會(huì)逐漸的干燥,肺喜潤(rùn)而惡燥,因此,此時(shí)最容易造成肺的損傷!
所以這個(gè)秋天是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好時(shí)機(jī),只要這個(gè)時(shí)候養(yǎng)好了肺,到了冬天病也就少了。秋季是養(yǎng)肺黃金期 做好4件事除秋燥,寶寶好健康。
1、多喝水
秋季干燥,會(huì)讓人體損失大量的水分,所以,在這個(gè)秋天,家長(zhǎng)們應(yīng)該多給寶寶們喝水。以保持體內(nèi)津液充足,肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
2、多吃白色食物
在中醫(yī)學(xué)上有無(wú)色輪,而白色入肺,對(duì)于滋養(yǎng)肺部是非常的有益的。因此,立秋養(yǎng)肺時(shí)可以多吃些白色的食物。如:銀耳、百合、雪梨、蜂蜜。
3、運(yùn)動(dòng)
秋季是最佳的運(yùn)動(dòng)季節(jié),這時(shí)候選擇自己喜歡的項(xiàng)目,如跑步、登山、快走......增強(qiáng)了體質(zhì),還可以增強(qiáng)肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能。
4、大笑
中醫(yī)學(xué)上有“常笑宣肺”的說(shuō)法,所以秋季可以經(jīng)常笑一笑,大笑也是可以的哦,市肺擴(kuò)張。為什么大笑宣肺呢?因?yàn)?,人在笑中?huì)不自覺(jué)的進(jìn)行深呼吸、清理呼吸道,使呼吸通暢。
小貼士:其實(shí),真正的“養(yǎng)生高手”,不是哪些名貴的中醫(yī)藥材或是保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。如:蓮子、芡實(shí)、栗子、花生。
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