大家知道立秋之后，人體哪個(gè)部位最脆弱嗎？

答案——肺

立秋之后，空氣會(huì)逐漸的干燥，肺喜潤(rùn)而惡燥，因此，此時(shí)最容易造成肺的損傷！

所以這個(gè)秋天是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好時(shí)機(jī)，只要這個(gè)時(shí)候養(yǎng)好了肺，到了冬天病也就少了。秋季是養(yǎng)肺黃金期 做好4件事除秋燥，寶寶好健康。

1、多喝水

秋季干燥，會(huì)讓人體損失大量的水分，所以，在這個(gè)秋天，家長(zhǎng)們應(yīng)該多給寶寶們喝水。以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

2、多吃白色食物

在中醫(yī)學(xué)上有無(wú)色輪，而白色入肺，對(duì)于滋養(yǎng)肺部是非常的有益的。因此，立秋養(yǎng)肺時(shí)可以多吃些白色的食物。如：銀耳、百合、雪梨、蜂蜜。

3、運(yùn)動(dòng)

秋季是最佳的運(yùn)動(dòng)季節(jié)，這時(shí)候選擇自己喜歡的項(xiàng)目，如跑步、登山、快走......增強(qiáng)了體質(zhì)，還可以增強(qiáng)肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。

4、大笑

中醫(yī)學(xué)上有“常笑宣肺”的說(shuō)法，所以秋季可以經(jīng)常笑一笑，大笑也是可以的哦，市肺擴(kuò)張。為什么大笑宣肺呢？因?yàn)?，人在笑中?huì)不自覺(jué)的進(jìn)行深呼吸、清理呼吸道，使呼吸通暢。

小貼士：其實(shí)，真正的“養(yǎng)生高手”，不是哪些名貴的中醫(yī)藥材或是保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。如：蓮子、芡實(shí)、栗子、花生。