很多家長(zhǎng)非常困惑,為什么給了寶寶充足的營(yíng)養(yǎng),足夠的運(yùn)動(dòng)量!為什么就長(zhǎng)不高呢?看著別人家的孩子飛長(zhǎng),而自己孩子沒(méi)有什么動(dòng)靜,真的很著急,那么你是否注意到孩子有充足的睡眠!
寶寶睡眠時(shí)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素,從而促進(jìn)身體發(fā)育。如果寶寶睡眠沒(méi)有規(guī)律,會(huì)引發(fā)生物鐘的混亂,也會(huì)干擾抑制腦垂體分泌生長(zhǎng)激素,延緩甚至阻礙寶寶的身體發(fā)育。故睡眠不好的孩子生長(zhǎng)緩慢,不容易長(zhǎng)高。可見(jiàn),寶寶不僅要按時(shí)作息,而且要保證充足的睡眠時(shí)間,睡眠不足與睡眠過(guò)多都是有害的睡眠不足與睡眠過(guò)多都對(duì)寶寶的身體發(fā)育不利。
那么寶寶要睡多久才適合呢?1個(gè)月:1個(gè)多月的嬰兒一晝夜約睡20個(gè)小時(shí);2-3個(gè)月:兩三個(gè)月時(shí)能減少到16個(gè)小時(shí)左右;6個(gè)月:6個(gè)月可到14~15個(gè)小時(shí);1-3歲:1~3歲時(shí)12~13個(gè)小時(shí);3-6歲:3個(gè)月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時(shí)間,可以白天睡3次,每次兩小時(shí)左右,6個(gè)月后白天每次睡一個(gè)半小時(shí),九十個(gè)月起白天改睡兩次,每次約兩個(gè)半小時(shí),1歲半以后可改為白天睡一次午覺(jué)。在這個(gè)階段,家長(zhǎng)要多培養(yǎng)孩子有規(guī)律地睡眠習(xí)慣。
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有