很多家長(zhǎng)非常困惑，為什么給了寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，足夠的運(yùn)動(dòng)量！為什么就長(zhǎng)不高呢？看著別人家的孩子飛長(zhǎng)，而自己孩子沒(méi)有什么動(dòng)靜，真的很著急，那么你是否注意到孩子有充足的睡眠！

寶寶睡眠時(shí)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，從而促進(jìn)身體發(fā)育。如果寶寶睡眠沒(méi)有規(guī)律，會(huì)引發(fā)生物鐘的混亂，也會(huì)干擾抑制腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，延緩甚至阻礙寶寶的身體發(fā)育。故睡眠不好的孩子生長(zhǎng)緩慢，不容易長(zhǎng)高。可見(jiàn)，寶寶不僅要按時(shí)作息，而且要保證充足的睡眠時(shí)間，睡眠不足與睡眠過(guò)多都是有害的睡眠不足與睡眠過(guò)多都對(duì)寶寶的身體發(fā)育不利。

那么寶寶要睡多久才適合呢？1個(gè)月：1個(gè)多月的嬰兒一晝夜約睡20個(gè)小時(shí)；2-3個(gè)月：兩三個(gè)月時(shí)能減少到16個(gè)小時(shí)左右；6個(gè)月：6個(gè)月可到14～15個(gè)小時(shí)；1-3歲：1～3歲時(shí)12～13個(gè)小時(shí)；3-6歲：3個(gè)月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時(shí)間，可以白天睡3次，每次兩小時(shí)左右，6個(gè)月后白天每次睡一個(gè)半小時(shí)，九十個(gè)月起白天改睡兩次，每次約兩個(gè)半小時(shí)，1歲半以后可改為白天睡一次午覺(jué)。在這個(gè)階段，家長(zhǎng)要多培養(yǎng)孩子有規(guī)律地睡眠習(xí)慣。