所有人都知道新出生的寶寶喜歡睡覺,一天中大部分的時間都在睡眠中度過!是因為新生兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善,容易興奮,也容易疲勞,所以睡眠的時候?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是很重要的。
而且在這段時間里面新生兒的人體生物鐘還沒形成,睡的次數(shù)可以有好幾次,連續(xù)睡覺的時間短,都是斷斷續(xù)續(xù)的睡,也導(dǎo)致了寶寶醒來的時間不確定,也許是在白天,也也許是在深夜!這也導(dǎo)致許多家長需要晚上起來給寶寶喂奶,哄寶寶睡覺!嚴重影響了爸爸媽媽的睡眠!那么我們要如何做呢?
在白天給寶寶喂奶的時候,可以和寶寶多說話,給寶寶輕松愉快的氣氛,晚上盡量將聲音放低或保持安靜,燈光調(diào)低,可以為寶寶營造一種在媽媽肚子里面的感覺!更加容易幫助寶寶進入睡眠!另外要注意培養(yǎng)孩子的生物鐘!
培養(yǎng)孩子生物鐘一般在3個月后,因為這個時間段孩子才可以分辨白天和黑夜!而這段時間媽媽要做的是明確寶寶的睡眠時間、明確哺乳時間的間隔,養(yǎng)成一定的生活規(guī)律!
1. 每天早上同一時間段里叫醒寶寶,差不多在7、8點的時候!
2. 寶寶起床后,要帶他感受清晨的陽光,認識晝夜變化!
3. 給寶寶進行換衣服、洗臉的造成“儀式”,并且養(yǎng)成習(xí)慣,讓寶寶有早起洗漱的概念。
4. 白天給寶寶安排的活動盡量是一些活潑的游戲,晚上則安排一些安靜的游戲,避免寶寶神經(jīng)系統(tǒng)太過興奮影響睡眠質(zhì)量。
5. 寶寶的晚飯和輔食時間盡可能安排在晚上七點半之前,太晚進食對腸胃消化不好。
6. 寶寶晚上睡覺的房間不要有亮光或聲音的電器,保證臥室安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。
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