所有人都知道新出生的寶寶喜歡睡覺，一天中大部分的時間都在睡眠中度過！是因為新生兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，容易興奮，也容易疲勞，所以睡眠的時候?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是很重要的。

而且在這段時間里面新生兒的人體生物鐘還沒形成，睡的次數(shù)可以有好幾次，連續(xù)睡覺的時間短，都是斷斷續(xù)續(xù)的睡，也導(dǎo)致了寶寶醒來的時間不確定，也許是在白天，也也許是在深夜！這也導(dǎo)致許多家長需要晚上起來給寶寶喂奶，哄寶寶睡覺！嚴重影響了爸爸媽媽的睡眠！那么我們要如何做呢？

在白天給寶寶喂奶的時候，可以和寶寶多說話，給寶寶輕松愉快的氣氛，晚上盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低，可以為寶寶營造一種在媽媽肚子里面的感覺！更加容易幫助寶寶進入睡眠！另外要注意培養(yǎng)孩子的生物鐘！

培養(yǎng)孩子生物鐘一般在3個月后，因為這個時間段孩子才可以分辨白天和黑夜！而這段時間媽媽要做的是明確寶寶的睡眠時間、明確哺乳時間的間隔，養(yǎng)成一定的生活規(guī)律！

1. 每天早上同一時間段里叫醒寶寶，差不多在7、8點的時候！

2. 寶寶起床后，要帶他感受清晨的陽光，認識晝夜變化！

3. 給寶寶進行換衣服、洗臉的造成“儀式”，并且養(yǎng)成習(xí)慣，讓寶寶有早起洗漱的概念。

4. 白天給寶寶安排的活動盡量是一些活潑的游戲，晚上則安排一些安靜的游戲，避免寶寶神經(jīng)系統(tǒng)太過興奮影響睡眠質(zhì)量。

5. 寶寶的晚飯和輔食時間盡可能安排在晚上七點半之前，太晚進食對腸胃消化不好。

6. 寶寶晚上睡覺的房間不要有亮光或聲音的電器，保證臥室安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。