寶寶長(zhǎng)高是非常重要的，良好的外表有利于孩子未來(lái)的生活，而想要孩子長(zhǎng)高就要把握好幼兒期、幼兒期和青春期！那么到底要怎么做？

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：在寶寶四歲前，父母可嘗試同時(shí)牽拉寶寶的上下肢，向相反方向輕輕牽拉寶寶身體，每次20秒。其他時(shí)期可以讓寶寶多做跳躍性訓(xùn)練，如籃球、排球、羽毛球、引體向上促使脊柱骨的增生，游泳鍛煉四肢骨的增長(zhǎng)，跳起來(lái)摸高每天200次以上，跳繩也可以促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)，平時(shí)還可以多做身體柔韌性和放松訓(xùn)練，如彎腰、劈腿等。

飲食營(yíng)養(yǎng)：生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶建議每日攝入牛奶500毫升，多吃魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、豆制品，經(jīng)常補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品以保證維生素和微量元素的攝入。盡量遠(yuǎn)離垃圾食品，如飲料添加劑等會(huì)影響骨質(zhì)沉淀

充足的睡眠：孩子生長(zhǎng)發(fā)育睡眠很重要，在睡眠時(shí)會(huì)身體會(huì)生成幫助生長(zhǎng)的激素，來(lái)刺激孩子的生長(zhǎng)！所以要早睡早起！

愉悅的心情：孩子長(zhǎng)高其實(shí)心情很重要，適當(dāng)?shù)慕o孩子放松有利于孩子的成長(zhǎng)，過(guò)于壓力的環(huán)境會(huì)影響孩子成長(zhǎng)！

做好這四點(diǎn)可以促進(jìn)孩子發(fā)育時(shí)期的骨骼成長(zhǎng)，幫助孩子長(zhǎng)高！