仲春初四日,春色正中分。
綠野徘徊月,晴天斷續(xù)云。
燕飛猶個(gè)個(gè),花落已紛紛。
思婦高樓晚,歌聲不可聞。
——徐鉉
又是一年春分,春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,春分之日,天地間陰陽(yáng)交合,春氣調(diào)和,萬(wàn)物新生。從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期,人體血液也正處于旺盛時(shí)期,激素水平也處于相對(duì)高峰期,此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病,如高血壓,或血壓波動(dòng)大,月經(jīng)失調(diào);過(guò)敏性疾病,所以,此季節(jié)人們需要注意養(yǎng)生。
由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們?cè)诒=○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)?!端貑?wèn)·至真要大論》:“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之,以平為期。”
春分養(yǎng)生,人們?cè)诒=○B(yǎng)生要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等,及保持陰陽(yáng)平衡,這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)攝等等方面上。
春分養(yǎng)生
多吃時(shí)令蔬菜
春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜;助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
注意阿膠進(jìn)補(bǔ)
著名醫(yī)藥典籍《本草綱目》載:阿膠性平味甘,入肝,腎,肺三經(jīng),春季養(yǎng)肝,三源阿膠糕是進(jìn)補(bǔ)首選上品。三源阿膠,入肝經(jīng),滋肝陰,宜于春季養(yǎng)肝。清代黃宮繡《本草求真》載,阿膠,味甘氣平,質(zhì)潤(rùn),專入肝經(jīng)養(yǎng)血;清代葉天士《神農(nóng)本草經(jīng)讀》載,所以妙者,驢亦馬類(lèi),屬火而動(dòng)風(fēng);肝為風(fēng)臟而藏血,今借驢皮動(dòng)風(fēng)之藥,引入肝經(jīng)。
注意穿衣起居
要注意添減衣被,“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過(guò)早過(guò)多,有冷空氣影響時(shí)要及時(shí)加衣。晚睡早起,逐漸開(kāi)始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。
解決春困有妙招
緩解春困僅靠多睡是不行的,鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度,有效地防止春困。春天最好多在陽(yáng)光充足、綠化好的地方活動(dòng),多做些深呼吸,給大腦提供新鮮充足的氧氣,使人心情舒暢,精神振奮,消除困倦。以上知道點(diǎn),孕媽和寶寶們都要格外的注意哦!
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