運(yùn)動(dòng)是維持健康方式之一，現(xiàn)在很多人也很喜歡運(yùn)動(dòng)，跑步、打籃球、野外生存等等大方面小方面都是運(yùn)動(dòng)的范疇。奧克蘭大學(xué)研究顯示：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練能強(qiáng)健兒童的腦部發(fā)育，而且它的訓(xùn)練效果優(yōu)于其他運(yùn)動(dòng)方式。

奧克蘭大學(xué)研究人員招募305名7至13歲兒童參加一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)比實(shí)驗(yàn)。研究人員先讓孩子們做６項(xiàng)任務(wù)以評(píng)估工作記憶和認(rèn)知控制。工作記憶是指對(duì)信息進(jìn)行暫時(shí)加工和儲(chǔ)存的記憶系統(tǒng)，認(rèn)知控制是指控制知覺(jué)、注意等認(rèn)知過(guò)程的能力。這兩種能力強(qiáng)通常預(yù)示著學(xué)術(shù)和專(zhuān)業(yè)的成功。

隨后，研究人員把孩子們隨機(jī)分成兩組，一組進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，另一組作為對(duì)照組，參與一些趣味性的適度運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的訓(xùn)練技術(shù)。孩子們周一至周五每天早晨運(yùn)動(dòng)10分鐘。6周后，研究人員再次評(píng)估孩子們的工作記憶和認(rèn)知控制。結(jié)果顯示，所有孩子第二次評(píng)估得分明顯高于第一次，而高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練組志愿者的進(jìn)步遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)照組。

研究人員在美國(guó)《電子生命》期刊上發(fā)表論文說(shuō)，這是首次研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在提高認(rèn)知水平方面的效果優(yōu)于適度運(yùn)動(dòng)。這種方法尤其適用于心臟健康欠佳或者有遺傳性智力問(wèn)題的孩子。

無(wú)論是不是真的，但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康確實(shí)是有益無(wú)害的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能保持精神集中，慢慢的在不斷的學(xué)習(xí)的過(guò)程中也是變聰明的方式之一！