寶媽都喜歡自家寶寶不挑食,給什么都可以大口大口的吃,而且吃的很香。對于寶寶不挑食,寶媽會比較的輕松。但是,如果寶寶太能吃,很有可能在短短的時間內就把自己吃成一個肉嘟嘟的小胖紙啦。稍微一點點的胖,并不會有什么影響。但要是已經超標了,對寶寶的身體可就有影響咯。
如果你現在已經把寶寶養(yǎng)成了胖紙,那么現在就應該掌握一定的減肥技巧,幫助寶寶瘦身。
首先,我們要做的就是:讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食時間表。
一日三餐,定點定時的喂寶寶。這樣不僅僅是控制了寶寶的胃口,還可以讓寶寶養(yǎng)成一定的進食生物鐘。當然,也不是說寶寶餓了也不給吃的。早餐營養(yǎng)豐富點,中午吃飽點,晚上吃少點。寶寶餓了也沒事,一杯溫牛奶,寶寶更愛。
其次,讓寶寶養(yǎng)成咀嚼慢咽習慣。
如果你們看過《爸爸回來了》第一季的朋友,想必會被吳尊耐心的教導萌化了吧?“慢慢嚼,咀嚼十下然后在咽。”。一方面因為吳尊家寶寶不喜歡咀嚼,直接吞咽,會影響食道消化,造成大便過硬而排便不暢。同時,慢慢細嚼,可以讓寶寶品味實物,也可以避免寶寶的暴飲暴食。慢慢引導寶寶擁有正確的近視方法,也可以有效的瘦身哦。
還有,給寶寶吃清單、低熱量、低脂肪的食物。
現在很多家長都會控制孩子吃巧克力,高熱量的食物對于孩子來說,就是一種負擔,雖然愛吃但不能多吃。就連肉肉也要嚴格控制。
最后,我們可以讓寶寶先喝湯,再吃主食。
看似我們這樣做,有點欺騙寶寶。但是飯前喝湯,可以有效的促進消化,同時也會讓胖寶寶提前有腹飽感的,這樣在吃主食的時候,就會減量啦。
在寶寶的飲食上,切莫因為寶寶喜歡,就不分時候的給寶寶進食。如果你想要擁有一個身體健康的寶寶,一些簡單且使用的技巧,還是要掌握的不是嗎?