作為生命之源，水的重要性毋庸置疑，而通過喝水來補(bǔ)充水分于成人來說是再平常不過的事情。不過，該怎么給寶寶補(bǔ)水呢，也像成人一樣“每天八杯水”嗎？當(dāng)然不可以，給寶寶“喝”水，其中可是大有學(xué)問。

首先，需要肯定的是，寶寶比成年人更需要水，這是因?yàn)槠渑藕蛊鞴偕形窗l(fā)育完全、排泄能力有限、代謝率更快、鈉和氯水平較高等原因所致，如果水量攝入不足，對(duì)身體發(fā)育會(huì)很不利。

作為生命之源，水的重要性毋庸置疑，而通過喝水來補(bǔ)充水分于成人來說是再平常不過的事情。不過，該怎么給寶寶補(bǔ)水呢，也像成人一樣“每天八杯水”嗎？當(dāng)然不可以，給寶寶“喝”水，其中可是大有學(xué)問。

首先，需要肯定的是，寶寶比成年人更需要水，這是因?yàn)槠渑藕蛊鞴偕形窗l(fā)育完全、排泄能力有限、代謝率更快、鈉和氯水平較高等原因所致，如果水量攝入不足，對(duì)身體發(fā)育會(huì)很不利。

看到這里，你是否已經(jīng)急于去給寶寶喂水了？

且慢！寶寶身體需水卻不意味著一定要喝水。特別是對(duì)于小寶寶來說，在沒有添加輔食前每天的食物就是液體，無論是母乳還是配方奶，其中都含有很多的水分。因此，這一階段的寶寶如果是母乳喂養(yǎng)，通常無需補(bǔ)水；如果是配方粉喂養(yǎng)，若配方粉調(diào)配合理且進(jìn)食正常，理論上也無需常規(guī)補(bǔ)水。而當(dāng)寶寶開始添加輔食后，可以酌情根據(jù)寶寶的情況適量補(bǔ)水。

那么，哪些信號(hào)說明寶寶缺水了呢？

首先，觀察尿液顏色（非晨尿），如果呈淺黃或無色透明，則說明不缺水。如果尿液呈深黃色或發(fā)紅，則提示應(yīng)補(bǔ)水。其次，看小便次數(shù)，通常寶寶應(yīng)每天排尿6-8次，小便少于6次則說明身體已經(jīng)缺水。第三，看皮膚、嘴唇等是否干燥，若皮膚無光澤有皮屑、嘴唇發(fā)干，則需要給寶寶補(bǔ)水。此外，如果當(dāng)前氣候干燥、氣溫高，或?qū)殞氂谐龊苟?、發(fā)熱等情況時(shí)，也應(yīng)注意補(bǔ)水。

在為寶寶選擇水時(shí)也要注意——礦泉水太硬，其中礦物質(zhì)含量過高，對(duì)寶寶身體無益；而純凈水太純，其中少了細(xì)菌和雜質(zhì)以及對(duì)人體有益的微量元素，也于寶寶的成長(zhǎng)不利。因此，對(duì)寶寶來說最好的飲品是白開水，煮沸后的白開水殺死了致病菌，其中還保留著對(duì)身體有益的礦物質(zhì)和微量元素。此外，白開水也有助于清潔口腔預(yù)防齲齒，還不容易導(dǎo)致厭奶。

需要提醒的是，不要為了讓寶寶多喝水，就要準(zhǔn)備菜水和果水，這從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來講，并不科學(xué)。蔬菜和水果中的維生素，會(huì)在煮沸過程中被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，且這類水的味道會(huì)改變寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，就很難再接受白開水。更嚴(yán)重的是，蔬菜表面的色素、化肥、農(nóng)藥會(huì)溶于水內(nèi)，可能導(dǎo)致菜水中含有重金屬，危害寶寶的健康。

當(dāng)然，過猶不及的道理同樣適用于此，補(bǔ)水雖然重要，然而攝入水分過多，對(duì)身體也有害處——寶寶的代謝功能尚不完善，調(diào)節(jié)能力較差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，還會(huì)影響胃的排空，減少下次奶或輔食的進(jìn)食量。且慢！寶寶身體需水卻不意味著一定要喝水。特別是對(duì)于小寶寶來說，在沒有添加輔食前每天的食物就是液體，無論是母乳還是配方奶，其中都含有很多的水分。因此，這一階段的寶寶如果是母乳喂養(yǎng)，通常無需補(bǔ)水；如果是配方粉喂養(yǎng)，若配方粉調(diào)配合理且進(jìn)食正常，理論上也無需常規(guī)補(bǔ)水。而當(dāng)寶寶開始添加輔食后，可以酌情根據(jù)寶寶的情況適量補(bǔ)水。

那么，哪些信號(hào)說明寶寶缺水了呢？

首先，觀察尿液顏色（非晨尿），如果呈淺黃或無色透明，則說明不缺水。如果尿液呈深黃色或發(fā)紅，則提示應(yīng)補(bǔ)水。其次，看小便次數(shù)，通常寶寶應(yīng)每天排尿6-8次，小便少于6次則說明身體已經(jīng)缺水。第三，看皮膚、嘴唇等是否干燥，若皮膚無光澤有皮屑、嘴唇發(fā)干，則需要給寶寶補(bǔ)水。此外，如果當(dāng)前氣候干燥、氣溫高，或?qū)殞氂谐龊苟?、發(fā)熱等情況時(shí)，也應(yīng)注意補(bǔ)水。

在為寶寶選擇水時(shí)也要注意——礦泉水太硬，其中礦物質(zhì)含量過高，對(duì)寶寶身體無益；而純凈水太純，其中少了細(xì)菌和雜質(zhì)以及對(duì)人體有益的微量元素，也于寶寶的成長(zhǎng)不利。因此，對(duì)寶寶來說最好的飲品是白開水，煮沸后的白開水殺死了致病菌，其中還保留著對(duì)身體有益的礦物質(zhì)和微量元素。此外，白開水也有助于清潔口腔預(yù)防齲齒，還不容易導(dǎo)致厭奶。

需要提醒的是，不要為了讓寶寶多喝水，就要準(zhǔn)備菜水和果水，這從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來講，并不科學(xué)。蔬菜和水果中的維生素，會(huì)在煮沸過程中被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，且這類水的味道會(huì)改變寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，就很難再接受白開水。更嚴(yán)重的是，蔬菜表面的色素、化肥、農(nóng)藥會(huì)溶于水內(nèi)，可能導(dǎo)致菜水中含有重金屬，危害寶寶的健康。

當(dāng)然，過猶不及的道理同樣適用于此，補(bǔ)水雖然重要，然而攝入水分過多，對(duì)身體也有害處——寶寶的代謝功能尚不完善，調(diào)節(jié)能力較差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，還會(huì)影響胃的排空，減少下次奶或輔食的進(jìn)食量。