寶寶聰明健康是所以父母的心愿,但是大部分寶寶的智力是在媽媽肚子里就已經(jīng)被決定了,想要孩子更加聰明,那么后天的營養(yǎng)補充非常重要!可以給寶寶吃以下食物!
板栗:板栗是堅果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。
核桃:核桃是最適合孩子的堅果之一,是幫助寶寶補腦的佳品,核桃擁有不飽和脂肪酸和豐富的DHA,對寶寶的大腦發(fā)育有非常重要的幫助!此外鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素對寶寶的身體有非常健康的積極作用!
松子:松子,是松樹的種子,久食健身心,被譽為仙人的食物!松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì),經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。
魚:魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。含有十分豐富的卵磷脂,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老,-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
黃花菜:黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
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