你的寶寶是否免疫力低下，經(jīng)常生??？你的寶寶是不是生長發(fā)育緩慢？你的寶寶是不是指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺？是否還有食欲減退愛吃奇怪東西的現(xiàn)象？那么你該寶寶補(bǔ)鋅了！

鋅參與了兒童體內(nèi)碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發(fā)揮，也與許多核酸及蛋白質(zhì)的合成密不可分。是維持小兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝、骨骼代謝，保障、促進(jìn)兒童體格生長、大腦發(fā)育、性征發(fā)育及性成熟的正常進(jìn)行的重要成分，如果孩子缺鋅就會(huì)出現(xiàn)上述的情況！那么我們?cè)撛趺唇o孩子補(bǔ)鋅呢？

動(dòng)物類食物諸如帶殼類海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟都有不錯(cuò)的含心量！如每10克的海蠣肉含鋅47毫克，每10克蟶子含鋅13毫克，每100克豬肝、鴨肝含鋅約為6毫克；每100克瘦肉含鋅3毫克左右等等！都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鋅食材！

而植物性食物中食用菌類含鋅相對(duì)較高，一般蔬菜與瓜過類較低！如每10克口蘑菇含鋅高達(dá)9毫克，而蔬菜類每10克含量多在1毫克以下。豆類及豆制品含鋅量略高。每100克谷類含鋅量也多在1毫克左右！最好的補(bǔ)鋅方式是動(dòng)物類食材和植物類混合搭配，這樣更加營養(yǎng)健康！