寶寶便秘是常見的問題，多是因為食物平衡問題飲食，而治療寶寶便秘最好的方法還是從食物入手，小編推薦三款食物給幫助寶寶排便！

紅薯

紅薯被稱為排毒效果最佳的食物之一。它含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食物。含有非常豐富的粗纖維促進腸胃蠕動！

南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌排毒的作用。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。同樣有利排便！

柚子

柚子清香涼潤、營養(yǎng)豐富、藥用價值很高，是大多數(shù)人喜愛的水果之一。它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。

以上三款都可以幫助緩解寶寶成為便秘問題！