冬季是寶寶經(jīng)常生病的季節(jié)，因為天氣寒冷嗎，所以抵抗力弱的寶寶就特別容易中槍了！想要寶寶不生病那么要從源頭做起——增加寶寶的抵抗力！

增加寶寶的抵抗力很多的家長會選擇各種營養(yǎng)物品來補！其實寶寶的抵抗力是需要養(yǎng)的，而不是補！我們要怎么養(yǎng)呢？

首先我們要保證寶寶睡眠充足！孩子每天需要10～14個小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。

其次要充足的營養(yǎng)，需要父母均衡的調(diào)整寶寶的飲食結構，確保寶寶的營養(yǎng)均衡，尤其是維生素D和鋅的充足，有助于增強免疫力。

最后讓孩子充足的運動，室外走、跳、跑、攀登等體育運動，做兒童健身操或運動量較大的游戲活動都可以，淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。而想要孩子運動，父母是最好的榜樣哦！

這樣寶寶的抵抗力上去了，寶寶才可以少生病，身體更加健康！