充足的睡眠對(duì)孩子來說是非常重要的，可以幫助孩子發(fā)育身體和大腦，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)！那么秋季要如何給孩子一個(gè)健康的睡眠呢？

要孩子早睡早起：秋天，自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂，中醫(yī)認(rèn)為，秋季睡眠宜早睡早起，順應(yīng)陽氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張，這樣會(huì)增強(qiáng)身體的抵抗力。所以每天早上7—8點(diǎn)左右讓寶寶起床，晚上9—10點(diǎn)左右讓寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這樣，不僅有利于培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，對(duì)避免秋咳也有一定的作用。

注意被子的厚度：寶寶的蓋被和媽媽一樣厚的被子就可以了，媽媽們不覺得冷，寶寶也就不會(huì)覺得冷。而且睡覺的時(shí)候最好不要給寶寶穿上厚厚的睡衣或是保暖的內(nèi)衣內(nèi)褲睡覺，寶寶穿得多了會(huì)感到不舒服，反而更容易上火，也很容易踢被子。

保持空氣流通：經(jīng)常開窗會(huì)減少呼吸道感染。白天每隔1—2小時(shí)開窗換氣10—15分鐘，為室內(nèi)通風(fēng)，有利于減少寶寶呼吸道感染。寶寶臨睡前，開窗通風(fēng)10—15分鐘，更新室內(nèi)空氣，睡覺時(shí)再關(guān)上窗子。睡眠中人體各器官活動(dòng)減弱，免疫力相對(duì)降低，窗外的病菌乘虛而入，腹部和腳底受涼后就會(huì)引發(fā)寶寶腹瀉或胃部不適等癥狀。所以開窗后千萬不要忘記關(guān)窗子。

這就是秋季寶寶需要注意的睡眠護(hù)理，可以給寶寶一個(gè)健康睡眠！