白露過去預(yù)示著天氣開始變得涼爽,氣溫開始下降,天氣也變得干燥起來。這時(shí)候要注意給孩子做好健康防護(hù)工作,防止陰虛內(nèi)熱!那么要怎么做呢?
關(guān)鍵一:多喝水
秋季天氣干燥,所以要給寶寶多和些白開水,也可以喂食菊花茶、烏梅湯、金銀花露等去火降燥的飲品,飲料要少喝!睡前可以喝蜂蜜茶!保證孩子的水份平衡!
關(guān)鍵二:少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,也應(yīng)盡量少吃。
關(guān)鍵三:加濕
秋季干燥,孩子的皮膚會(huì)干巴巴的,嘴唇鼻腔都會(huì)容易干燥!每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。最后用棉簽蘸生理鹽水滋潤寶寶鼻腔。
關(guān)鍵四:調(diào)節(jié)飲食
秋季多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等可增加寶寶體抗力!
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