現(xiàn)代生活節(jié)奏快速，不少母親在生下孩子不久就要在上職場，背奶哄睡可以說異常辛苦！尤其是晚上孩子不好好睡覺，會嚴重的影響白天工作！那么要如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習慣呢？

要和孩子保持睡眠距離：晚上抱著孩子睡覺容易導致孩子養(yǎng)成以來父母的習慣，但是也不可以距離太遠，最好的方法是購買一張嬰兒床在臥室內(nèi)，即養(yǎng)成孩子獨立睡覺，又可以隨時照顧！

不要開燈：為了方便照顧寶寶，很多媽媽在寶寶睡眠時，都愿意給寶寶留燈。不過任何人工光源都會產(chǎn)生很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使寶寶表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致影響睡眠。

枕頭要點：人類平臥睡覺時需枕枕頭，是因正常脊柱頸部向前凸。若不枕枕頭，平臥時呼吸道不夠通暢，枕枕頭可解決此問題。小嬰兒脊柱頸部還未出現(xiàn)前凸，也就是說平臥睡眠不枕枕頭不會呼吸不暢。若過早枕枕頭，反而會造成脊柱頸部彎曲，不利通常呼吸。所以要為寶寶選對枕頭，在合適的時間使用！

睡前進食：在寶寶睡前的一段時間里給寶寶喂食奶粉，可以保證寶寶睡的更加好，不會被餓醒！

做好以上四點保證寶寶養(yǎng)成健康睡眠，讓媽媽更加輕松！