不少家長(zhǎng)都知道,孩子過度肥胖容易導(dǎo)致糖尿病等健康問題,隨著時(shí)代的發(fā)展,越來越多的家庭開始重視孩子的肥胖問題,但是,胖起來容易,瘦下去難?。⌒【幵谶@里給家長(zhǎng)提幾個(gè)減肥小竅門!
1、 讓孩子放慢吃東西的速度
很多孩子為了玩或者看電視什么的在吃飯時(shí)候會(huì)吃的特別快多!這時(shí)候家長(zhǎng)要教會(huì)孩子控制吃飯的速度,做到細(xì)嚼慢咽,八分飽,可以幫助孩子減肥!
2、 每天喝夠八杯水
水可以促進(jìn)新陳代謝、美容護(hù)膚!給孩子每天喝滿八杯水可以促進(jìn)孩子的消化吸收!尤其是在孩子飯前給他喝一杯可以有效的少孩子的食量!
3、 多吃黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,火燙傷、減肥等功效。
4、 讓孩子多玩
許多家長(zhǎng)覺得孩子愛玩不好,喜歡孩子安靜,但是對(duì)于過胖的孩子來說,這并不好!安靜會(huì)妨礙孩子的能量消耗,讓孩子更加胖,所以要古來孩子多玩耍,多運(yùn)動(dòng)!
學(xué)會(huì)了嗎,不妨給孩子試試,讓孩子更加輕松!
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