有許多的家庭表示孩子出現(xiàn)了缺鈣的癥狀,可是不知道該如何給孩子補(bǔ)鈣,藥物怕對(duì)孩子有影響,食物不知道該給孩子吃什么。小編在這里就為大家介紹幾種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。
雞蛋殼
雞蛋殼中含有大量的鈣物質(zhì),但是其成分為碳酸鈣,不易貝腸胃吸收,那么如何用雞蛋殼給孩子補(bǔ)鈣呢。第一種方法是把雞蛋殼放在烤箱里烤脆,研磨成粉末,在寶寶的食物中添加,如做成小饅頭啊之類的。另外一種方法就是把洗凈的雞蛋殼泡在醋中,這樣就會(huì)成為醋酸鈣就容易被寶寶吸收。
奶制品
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
蝦皮
營(yíng)養(yǎng)分析: 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫(kù)"之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
豆類食品
營(yíng)養(yǎng)分析:豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過多,以免蛋白質(zhì)過敏。
含鈣橙汁
營(yíng)養(yǎng)分析:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
以上的食物都可以給孩子輕松補(bǔ)鈣,避免藥品安全的困惱。
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