睡眠是大腦皮層以及皮層下中樞廣泛處于抑制過(guò)程的一種生理現(xiàn)象。據(jù)生理學(xué)家證實(shí)：在獨(dú)立的睡眠環(huán)境下，孩子的生長(zhǎng)速度是清醒狀態(tài)時(shí)的3倍。其可能的機(jī)制為，位于大腦底部的腦下垂體所分泌的生長(zhǎng)激素只有在安靜獨(dú)立的睡眠環(huán)境中分泌的最多，而醒著或者是嘈雜的環(huán)境中分泌的量則很少，生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)機(jī)體本身的骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟等的增長(zhǎng)。而獨(dú)立的睡眠空間還可使孩子逐漸意識(shí)到自己已“長(zhǎng)大”，并學(xué)會(huì)做一些力所能及的事，培養(yǎng)起孩子獨(dú)立生活的能力。因此，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的獨(dú)立睡眠空間，對(duì)于孩子健康的成長(zhǎng)無(wú)疑是至關(guān)重要的。

那么，怎樣的獨(dú)立睡眠空間才是最適合孩子的呢?很多家長(zhǎng)對(duì)此不以為然，認(rèn)為就是在單獨(dú)的房間里有張單獨(dú)的床就OK，哪有那么多講究。其實(shí)不然，孩子的獨(dú)立睡眠空間，大到房間的裝飾，小到床鋪的尺寸或床墊的選擇都更需要講科學(xué)，究深入：

布置一個(gè)寶貝喜歡的“窩”

以孩子的喜好來(lái)裝飾一個(gè)有主題的臥室，試想下，男孩子的房間可以把它裝點(diǎn)成神秘的太空世界，墻上貼一些孩子的照片和他們喜歡的海報(bào)，然后購(gòu)置一套相對(duì)應(yīng)主題的兒童家具，例如“探索宇宙”系列。而女孩子的房間，則可以裝飾成色彩斑斕的公主世界，例如夢(mèng)幻公主、快樂(lè)童年等系列。另外，可以把小床以及周圍稍微布置一番。比如，把小床布置成一艘船或者一個(gè)公仔世界，周圍掛上卡通小動(dòng)物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把孩子平時(shí)喜歡的玩具擺在床邊，這些都能給孩子帶來(lái)更踏實(shí)的安全感。

為孩子挑選一張“合適”的床

對(duì)于兒童床的尺寸大小，專家也有特別的說(shuō)法，兒童床不宜過(guò)大 1.2米最佳!這是為什么呢?這得從自古皇室寢室說(shuō)起。如果你去過(guò)故宮一定不難發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)占地面積達(dá)72萬(wàn)平方米世界上最大的皇宮內(nèi)，房子總共有九千間(現(xiàn)存宮殿建筑980座共8707間)，而皇帝的臥室只占大概10多平方米。你是否會(huì)驚訝，皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少，也不過(guò)十多平方米而已。那張所謂的龍床也不比百姓的大，而且在睡覺(jué)的時(shí)候，床前還要放下兩道簾子，那么空間就變得更加狹小。有專家到蘇州的十大園林、廣東的四大名園去考察。同樣發(fā)現(xiàn)這些非富則貴的大人們住的臥室和床，都是很狹小的。

其實(shí)這些小臥室里隱藏著關(guān)于健康的奧秘，在《易經(jīng)》體系里就有的解析：人體是“陰陽(yáng)平衡”的生命體，活動(dòng)為陽(yáng)，休息為陰;白天為陽(yáng)，夜晚為陰;發(fā)散為陽(yáng)，吸收為陰;廣大為陽(yáng)，狹小為陰，所以當(dāng)人體在白天活動(dòng)進(jìn)行能量發(fā)散的時(shí)候適宜廣大的空間，而當(dāng)人體在夜晚休息進(jìn)行能量吸收的時(shí)候則適宜狹小空間。因此，家長(zhǎng)在選擇兒童床時(shí)尺寸千萬(wàn)不宜過(guò)小或者過(guò)大，這樣不僅可以提高孩子睡眠質(zhì)量，另外，還可以避免孩子養(yǎng)成張揚(yáng)、不受約束的性格，因?yàn)樵谒X(jué)過(guò)程中孩子比較好動(dòng)，床太小了會(huì)限制他們睡眠時(shí)的運(yùn)動(dòng)空間，而床太大了任由孩子翻天覆地的睡對(duì)好性格成長(zhǎng)也會(huì)造成影響。

床墊的選擇也重要

兒童床多為木板結(jié)構(gòu)，床墊一定不能使用太過(guò)厚重或者高彈性的，以免使發(fā)育中的兒童因長(zhǎng)期睡臥在太軟的床上，導(dǎo)致骨骼發(fā)育畸形。而厚實(shí)的床墊雖然睡起來(lái)松軟、舒服，但因兒童多汗多尿，長(zhǎng)期睡在這樣的床墊上，會(huì)因體液揮發(fā)不暢，而導(dǎo)致生痱子、毒瘡或其他一些細(xì)菌感染的皮膚病，更有引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性心臟病的可能。

睡眠占去孩子一天中的1/3甚至一半以上的時(shí)間，當(dāng)父母?jìng)冊(cè)谥饾u老去的時(shí)候，孩子卻在睡覺(jué)時(shí)漸漸成長(zhǎng)。給孩子一個(gè)獨(dú)睡的空間，為他們選擇一張合適的床，讓他獨(dú)自長(zhǎng)大吧!