一說(shuō)到零食，大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)搖頭，害怕添加劑糖，鹽的成分過(guò)多，影響寶寶的健康發(fā)育，所以家長(zhǎng)都不太敢給孩子常吃。而零食也不是洪水猛獸，該吃的時(shí)候就給孩子吃。

零食本身就是孩子的快樂(lè)源泉，寶寶的胃容量又很小，代謝速度又很快，一餐吃完撐不了多久的兩餐期間活動(dòng)量又大，非常容易又餓了。零食算是寶寶的加餐，可以用來(lái)補(bǔ)充能量，提高寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。那么問(wèn)題就來(lái)了，怎么挑選零食呢？

寶寶們選擇寶寶零食的時(shí)候，首先就要看它的配料表，看有沒(méi)有含有高糖，高油，高鹽添加劑等成分，一眼掃過(guò)去，像蔗糖類的白砂糖，紅糖，冰糖，還有一些麥芽糖漿，麥芽糖精以及人工色素，甜味是防腐劑，這種一看到就要pass掉。

其次，我們就是要看到的營(yíng)養(yǎng)成分的，如果里面寫著反式脂肪酸以及鈉含量超標(biāo)的話，我們就不要去選擇。一般來(lái)說(shuō)，鈉含量要是高于120毫克，那就已經(jīng)屬于高鈉零食了。像平時(shí)給寶寶添加零食的好處，就是可以鍛煉抓握的能力，還有口腔的咀嚼能力，能夠緩解出牙的不適癥狀，所以正確選擇零食很重要哦！

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