一說(shuō)到零食,大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)搖頭,害怕添加劑糖,鹽的成分過(guò)多,影響寶寶的健康發(fā)育,所以家長(zhǎng)都不太敢給孩子常吃。而零食也不是洪水猛獸,該吃的時(shí)候就給孩子吃。
零食本身就是孩子的快樂(lè)源泉,寶寶的胃容量又很小,代謝速度又很快,一餐吃完撐不了多久的兩餐期間活動(dòng)量又大,非常容易又餓了。零食算是寶寶的加餐,可以用來(lái)補(bǔ)充能量,提高寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。那么問(wèn)題就來(lái)了,怎么挑選零食呢?
寶寶們選擇寶寶零食的時(shí)候,首先就要看它的配料表,看有沒(méi)有含有高糖,高油,高鹽添加劑等成分,一眼掃過(guò)去,像蔗糖類的白砂糖,紅糖,冰糖,還有一些麥芽糖漿,麥芽糖精以及人工色素,甜味是防腐劑,這種一看到就要pass掉。
其次,我們就是要看到的營(yíng)養(yǎng)成分的,如果里面寫著反式脂肪酸以及鈉含量超標(biāo)的話,我們就不要去選擇。一般來(lái)說(shuō),鈉含量要是高于120毫克,那就已經(jīng)屬于高鈉零食了。像平時(shí)給寶寶添加零食的好處,就是可以鍛煉抓握的能力,還有口腔的咀嚼能力,能夠緩解出牙的不適癥狀,所以正確選擇零食很重要哦!
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