面對琳瑯滿目的零食，到底讓不讓孩子吃啊？如果不讓吃啊，未免太殘忍了。那讓吃應(yīng)該怎么吃呢？

學(xué)齡前兒童處于一個生長發(fā)育的第一個高峰，活動量大，每天需要較多的能量和各種營養(yǎng)素，要想讓孩子營養(yǎng)均衡，吃好正餐，適量加餐非常重要。零食呢，要少吃，而且要有選擇的吃。中國兒童青少年零食指南2018推薦我們這樣做。

第一，吃好正餐，適量加餐，少吃零食。

第二零食優(yōu)選水果、奶類和堅果。

三、少吃高鹽、高糖、高脂肪的零食。

四、不喝或少喝含糖飲料。

五、零食應(yīng)新鮮多樣，易消化，營養(yǎng)衛(wèi)生。

六、吃零食時啊要安靜，謹(jǐn)防嗆堵。

七、保持口腔清潔，睡前不吃零食愛吃零食孩子的天性。

作為家長，我們沒有辦法拒絕孩子吃零食，但是呢，我們可以幫助孩子去選擇健康的零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

以上圖源來自慈小貝。