現(xiàn)在的社會都是以瘦為美,所以瘦子越來越多。那身體偏瘦的孕媽媽備孕該怎么吃呢?
先很重要的一點是保證能量源、蛋白質食物的攝入,多吃富含優(yōu)質蛋白質的魚、蝦、瘦肉等。
其次,就是要注意補血。身材偏瘦的備孕媽媽多有貧血,如果懷孕了,貧血現(xiàn)象更嚴重。所以,日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。另外還有動物內臟也要多補充。
還有就是身體偏瘦的孕媽媽備孕還要多吃些含鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)素高的食物哦。以用來保證身體營養(yǎng)。
最后,溫馨提示:偏瘦的媽媽每日三餐按時吃,營養(yǎng)要均衡,選擇食物要多樣化。注意:偏瘦的媽媽水果不宜吃太多。因為水果含糖量高,多吃可能引發(fā)妊娠糖尿病。
所以,以上相關知識點你都注意到了嗎@身體偏瘦的媽媽