備孕，對(duì)準(zhǔn)媽媽們而言，是頭等大事。恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不僅關(guān)乎著寶寶的健康，也關(guān)乎著自己孕期及產(chǎn)后的健康。許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的選擇上左右為難，今天就想以一個(gè)過(guò)來(lái)人的身份跟大家講講我在從備孕開(kāi)始選擇的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

作為一名產(chǎn)科護(hù)士，工作的原因讓我可以近水樓臺(tái)先得月，備孕前我就向醫(yī)生們咨詢了備孕期的注意事項(xiàng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，備孕三個(gè)月一舉懷寶寶，敲黑板第一點(diǎn)：有問(wèn)題問(wèn)醫(yī)生，他們才是專業(yè)的，旁門(mén)左道不要信。

科室醫(yī)生從一開(kāi)始就推薦我吃愛(ài)樂(lè)維來(lái)補(bǔ)充葉酸、維生素、微量元素和礦物質(zhì)。用醫(yī)生的說(shuō)法是，藥品經(jīng)過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)，OTC藥品更靠譜。在這里要跟大家科普一下OTC藥品，OTC即不需要經(jīng)過(guò)醫(yī)生處方，可直接從藥房或者藥店購(gòu)買(mǎi)的藥品，并且是不在醫(yī)療人員指導(dǎo)下就能安全使用的藥品。OTC藥品和處方藥一樣，在上市之前需要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的臨床研究、功效驗(yàn)證、藥物注冊(cè)和非常嚴(yán)苛的審批過(guò)程，這個(gè)從研發(fā)到上市的過(guò)程，至少需要10年的時(shí)間。所以O(shè)TC藥品的藥效、安全性、穩(wěn)定性從一開(kāi)始就得到了官方的蓋章認(rèn)證。預(yù)防出生缺陷這件事，吃進(jìn)去的產(chǎn)品真正有沒(méi)有效、有沒(méi)有在預(yù)防可能出現(xiàn)的出生缺陷，是開(kāi)不得半點(diǎn)玩笑的。

雖然醫(yī)生的推薦背書(shū)讓我很放心，但看到網(wǎng)上不少準(zhǔn)媽媽互相之間誤傳一些錯(cuò)誤的理論，就忍不住想來(lái)和大家科普一下正確的知識(shí)。

葉酸

準(zhǔn)媽媽們都知道，從備孕期開(kāi)始補(bǔ)充葉酸可以降低寶寶神經(jīng)管畸形等新生兒出生缺陷的發(fā)生幾率。究竟該補(bǔ)多少成了準(zhǔn)媽媽們糾結(jié)的重點(diǎn)。

根據(jù)《圍受孕期增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷指南》中建議從可能孕或孕前至少三個(gè)月開(kāi)始，每日增補(bǔ)0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得少吃一點(diǎn)會(huì)比較安全，但《生殖醫(yī)學(xué)雜志》上的臨床實(shí)驗(yàn)顯示，0.8mg葉酸復(fù)合維生素比0.4mg葉酸，能夠快1倍預(yù)防寶寶出生缺陷。

所以0.8mg葉酸+復(fù)合維生素，科學(xué)認(rèn)證這樣的搭配，安全更高效。

鐵

小紅書(shū)上經(jīng)常有其他準(zhǔn)媽媽問(wèn)我，吃愛(ài)樂(lè)維便便會(huì)不會(huì)發(fā)黑。這里又有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)了，準(zhǔn)媽媽們服用含有鐵元素的復(fù)合維生素，又因飲食等原因無(wú)法完全吸收時(shí)，未吸收的鐵離子會(huì)發(fā)生沉淀，從腸道排出，這時(shí)發(fā)生的黑便和消化道出血的黑便是不一樣的！不用擔(dān)心。

也有準(zhǔn)媽媽覺(jué)得自己營(yíng)養(yǎng)均衡懷孕前并沒(méi)有貧血的情況，所以不需要補(bǔ)鐵，這個(gè)認(rèn)知也是錯(cuò)誤的！！營(yíng)養(yǎng)性貧血和缺鐵性貧血是不同的，原來(lái)不貧血不代表不缺鐵！

根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)孕婦、育齡孕婦鐵缺乏患病調(diào)查顯示，孕中晚期鐵缺乏癥、缺鐵性貧血發(fā)生概率較高，且孕晚期的發(fā)生率高于孕中期。缺鐵還會(huì)增加寶寶先天缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)鐵很重要！

維生素A

維生素A對(duì)于寶寶的心血管、視力等其他方面的發(fā)育都起到至關(guān)重要的作用，因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)的原因，國(guó)人普遍存在維生素A缺乏的現(xiàn)象，0～3歲嬰兒和孕婦更甚。成年女性維生素A每日攝取量為4200國(guó)際單位，愛(ài)樂(lè)維里面維生素A是4000國(guó)際單位，首先劑量是安全的。再來(lái)看看維生素A到底吃到什么程度會(huì)過(guò)量，想要靠愛(ài)樂(lè)維吃出維生素A過(guò)量，可能需要每日幾盒。這里又要說(shuō)了祖國(guó)母親的食藥監(jiān)系統(tǒng)都認(rèn)可它是安全的，你還在瞎擔(dān)心什么？

復(fù)合維生素

有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)90%的人口都缺乏某些維生素、礦物質(zhì)。專家共識(shí)也指出，孕期補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)可以預(yù)防多種出生缺陷，且可以有效降低孕婦妊娠期并發(fā)癥和不良妊娠結(jié)局的發(fā)生。我一直覺(jué)得從備孕期開(kāi)始，單一的葉酸已經(jīng)無(wú)法滿足身體對(duì)維生素、礦物質(zhì)以及微量元素的日常需求及儲(chǔ)備需要。除了葉酸，愛(ài)樂(lè)維還富含11種維生素、7種礦物質(zhì)和微量元素，相較于某些主打低劑量單一葉酸藥品或不含微量元素的復(fù)合維生素保健食品來(lái)說(shuō)，OTC認(rèn)證的愛(ài)樂(lè)維營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更科學(xué)全面。

一定會(huì)有準(zhǔn)備要寶寶的備孕媽媽想問(wèn)，是不是只要我補(bǔ)好了，就能一舉懷上。在我看來(lái)這個(gè)觀點(diǎn)不對(duì)。健康寶寶是爸爸媽媽兩個(gè)人的事情，兩個(gè)人一起備孕那叫事半功倍，一個(gè)人瞎折騰只會(huì)事倍功半。

我們備孕的時(shí)候，老公除了戒煙戒酒和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外我還額外給他搭配了一些有助于緩解疲勞的保健品，因?yàn)榭剖裔t(yī)生說(shuō)男性長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)也會(huì)影響備孕。在選擇男士產(chǎn)品的時(shí)候犯了難，因?yàn)槭忻嫔线m合備孕男士服用的產(chǎn)品較少。貨比N家之后還是出于對(duì)拜耳品牌的信任選擇了愛(ài)樂(lè)維旗下的一款男士產(chǎn)品——愛(ài)樂(lè)維瑪咖鋅淫羊藿膠囊。

不愧是有藥企背書(shū)的孕育營(yíng)養(yǎng)大品牌，男士備孕產(chǎn)品的成分也是非常科學(xué)的。男士愛(ài)樂(lè)維里面的高含量蛋白質(zhì)和鋅，作為護(hù)士的我平時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)還是有一定研究的，這兩種成分是提升精子活力首當(dāng)其沖要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)?，斂У乃幱霉πб彩菄?guó)際上有廣泛認(rèn)可的，據(jù)說(shuō)叫做“荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)”，南美人很喜歡吃這個(gè)，延年益壽，瑪咖主要補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)，以及精氨酸等一些人體需要的氨基酸。

鋅，人體必需的微量元素，可以改善免疫力、保護(hù)皮膚和視力。如果缺鋅，則可能會(huì)造成人體免疫力低下，從而引起其他病癥的發(fā)生。對(duì)于男性而言，鋅對(duì)于保持精子活力和功能形態(tài)都具有極重要的作用。

淫羊藿，很多人不一定知道這是一種傳統(tǒng)補(bǔ)益類中藥，它在《本草綱目》上就已經(jīng)擁有了姓名，補(bǔ)腎陽(yáng)，增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，還能改善生殖系統(tǒng)功能。對(duì)于長(zhǎng)期疲勞、乏力造成的精子質(zhì)量下降這種慢性癥狀，用一些中藥來(lái)調(diào)理我還是比較建議的。愛(ài)樂(lè)維男士中西合璧的配方，比單純的中醫(yī)調(diào)理見(jiàn)效要更快，又不會(huì)像一些單純壯陽(yáng)的產(chǎn)品那么激進(jìn)容易產(chǎn)生依賴，是科學(xué)地補(bǔ)充男士精子需要的營(yíng)養(yǎng)。

備孕期間老公全程乖乖服用，上班工作不瞌睡，下班回家不躺尸，綜合表現(xiàn)我是相當(dāng)滿意。

其實(shí)選擇孕期的營(yíng)養(yǎng)劑時(shí)除了醫(yī)生的推薦，企業(yè)背景也是我考慮的因素之一。企業(yè)在研發(fā)、生產(chǎn)、質(zhì)檢等方面的硬實(shí)力和價(jià)值觀都很大程度上決定了吃進(jìn)肚子里的產(chǎn)品靠不靠譜、安不安全。愛(ài)樂(lè)維是五百?gòu)?qiáng)制藥集團(tuán)德國(guó)拜耳旗下的品牌，對(duì)我這個(gè)在醫(yī)院工作的人而言，這個(gè)權(quán)威是很加分的。

當(dāng)然我也覺(jué)得，氣味真的有點(diǎn)難聞！但還是那句，預(yù)防出生缺陷不是開(kāi)玩笑的，氣味什么的都不是首要考慮的因素，畢竟藥哪有好吃的，生個(gè)可愛(ài)健康的寶寶才是我的第一準(zhǔn)則。

文章和圖片來(lái)源：中國(guó)親子網(wǎng)