寶寶正處于一個(gè)快速發(fā)育的狀態(tài),對(duì)于鈣元素的需求量非常的大,也因此寶寶在這個(gè)階段非常容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀,缺鈣對(duì)于寶寶成長(zhǎng)有非常的大影響,煩躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易驚醒、愛(ài)啼哭,枕禿等癥狀都有可能出現(xiàn)。
缺鈣會(huì)出現(xiàn)這些癥狀,但這些癥狀并不都是因?yàn)槿扁}。要針對(duì)寶寶具體情況,重視鈣但不要盲目補(bǔ)鈣。
一、驗(yàn)血鈣到底能不能判定是否缺鈣?
怎樣判定寶寶是否缺鈣呢?雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)很先進(jìn)了,但要簡(jiǎn)單、方便、準(zhǔn)確的判斷人體是否缺鈣還是個(gè)難題。人體內(nèi)的鈣99%在骨骼和牙齒中,只有約1%的鈣在血液和組織液中。如果血鈣水平發(fā)生變化時(shí),可能會(huì)造成心跳驟停、抽搐等。
因此人體會(huì)對(duì)血鈣進(jìn)行嚴(yán)格調(diào)控,發(fā)現(xiàn)血鈣低就會(huì)調(diào)用骨骼中的鈣進(jìn)入血液。因此,血鈣測(cè)定并不能用于一般人群的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況的判斷。血液、頭發(fā)、指甲中的鈣高或低與人體是否“缺鈣”也毫無(wú)關(guān)系。
那如何來(lái)判斷寶寶是否“缺鈣”呢?最簡(jiǎn)單的方法就分析寶寶鈣的攝入量是否充足。
那寶寶攝入多少鈣才算是足量了呢?根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》推薦:0-6個(gè)月寶寶鈣的適宜攝入量為每天200毫克,7-12個(gè)月寶寶為250毫克,1-3歲幼兒的推薦攝入量為700毫克。
二、媽媽補(bǔ)鈣能提升母乳的鈣含量嗎?
對(duì)吃母乳的寶寶來(lái)說(shuō),媽媽補(bǔ)鈣是不是可以通過(guò)乳汁讓寶寶也補(bǔ)到鈣呢?母乳中的鈣含量大約是30mg/100ml,即使媽媽有點(diǎn)缺鈣,母乳中的鈣含量也保持穩(wěn)定。
因?yàn)椴溉橐膵寢屔眢w中大量的鈣質(zhì),因此乳母要注意補(bǔ)鈣,但補(bǔ)鈣并不能使母乳中的鈣含量增加。寶寶每天喝650毫升母乳,就不必?fù)?dān)心鈣缺乏。
三、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收不能只靠曬太陽(yáng):
寶寶足量飲奶、正確添加輔食,一般就不會(huì)缺鈣,為什么還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀呢?很大一部分原因是鈣質(zhì)沒(méi)有很好的吸收,鈣需要維生素D的參與才能更好吸收利用。天然食物中維生素D含量極低,人體一般是通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)合成維生素D。
但是如果是天冷出生的寶寶,曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)很少,即使外出裸露的皮膚也比較少。如果遇到陰雨天霧霾天,外出也曬不到太陽(yáng)。夏天陽(yáng)光太強(qiáng)烈,紫外線對(duì)皮膚和視力都會(huì)有損傷,因此不建議小寶寶陽(yáng)光直曬。
為確保鈣質(zhì)的吸收利用,建議通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)獲得維生素D,更安全有效。每天400單位是安全的。
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