今天0時(shí)29分白露已經(jīng)悄悄的到來了,在過了白露節(jié)后晝夜溫差開始變大,早晚比較涼要急的及時(shí)添加衣被,飲食上也要選擇清淡,吃富含營養(yǎng)、少或無刺激性食物,避免生冷飲食,保證適量的新鮮蔬菜等。
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注意肚臍部位保暖
人體肚臍部位的表皮薄,皮下沒有脂肪組織,但是沒有豐富的神經(jīng)組織,對(duì)于外部的刺激也非常的敏感,所以白露時(shí)節(jié)過后要注意保護(hù)好臍部,睡覺時(shí)要蓋好被子保護(hù)好肚子保暖。
注意腳部保暖
腳部分別著人體許多真要的經(jīng)脈,常常是寒從腳底起,雙腳受寒是引發(fā)感冒、支氣管炎等疾病的重要原因之一。所以白露過后要注意腳部保暖,鞋襪適宜穿的寬松舒適一點(diǎn)的,晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳,不僅能起到保暖的效果,還有助眠的效果。
注意飲食情清淡
白露時(shí)節(jié)的飲食要更加的注意,少吃寒涼性的食物,應(yīng)該以健脾潤燥為主,平時(shí)可以多吃一些梨、蘿卜、甘蔗等溫軟的食物。同時(shí)秋季比較容易口干舌燥,所以要盡量的多補(bǔ)充水分,多吃新鮮的瓜果蔬菜。
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