寶寶每天大部分時間都在睡眠，但他還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢，因此需要媽媽幫助寶寶選擇一個好的睡眠姿勢。一般來講，睡眠姿勢可分為 3 種，即仰臥、俯臥和側臥。三種姿勢各有利弊。

仰臥睡姿

仰臥的睡覺姿勢常被大多數(shù)爸爸媽媽所接受和喜歡，因為采取這種睡姿時，寶寶的頭可以自由轉動，呼吸也比較順暢。但仰臥有兩個缺點。一是頭顱容易變形，幾個月后寶寶的頭枕后部可能會睡得扁扁的，這與長期仰臥睡有一定的關系；二是當寶寶吐奶時容易嗆到氣管內(nèi)。

俯臥睡姿俯臥睡是國外特別是歐美國家常常采取的姿勢，他們認為俯臥時寶寶血氧分壓比仰臥時高 5～10 毫米汞柱，這就是說俯臥時肺功能比仰臥時要好。另外寶寶吐奶時不會嗆到氣管內(nèi)，頭顱也不會睡得變扁平。這種睡姿的缺點是因為寶寶還不能自己抬頭，俯臥睡時容易把鼻口堵住，影響呼吸功能，引起窒息。

側臥睡姿

右側臥可減少嘔吐或溢奶，因為胃的出口與十二指腸均在腹部右側，所以右側臥可使胃容物更易流到小腸。同時，萬一發(fā)生嘔吐，側臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，而不至于流入咽喉。

此外，側臥還可以減緩寶寶打鼾。睡覺打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產(chǎn)生的。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

但是左側臥易引起嘔吐或溢奶，因為胃與食道的交界偏左側，左側臥時胃容物易回流到食道中。另外，維持側臥都姿勢比較累，寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢并不容易，需要用枕頭在前胸及后背支撐。

建議側臥姿勢與仰臥姿勢相結合，最好經(jīng)常變換睡眠姿勢，可避免頭顱變形。
為提高寶寶頸部的力量，訓練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒，但時間不要太長，最好身邊有人，注意不要堵住鼻口。幾個月后，寶寶自己翻身了，睡姿就再也不成問題了.

以后不論將寶寶放入嬰兒床時是什么姿勢，寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢.