對(duì)于咱們女人來(lái)說(shuō)，坐月子絕對(duì)算得上是一輩子的大事。時(shí)至今日，全國(guó)各地或多或少還保留這一些傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗。近日，一山西寶媽表示自己被要求生吃雞腎，因?yàn)檫@么做可以下奶。實(shí)在太奇葩了！

據(jù)這位寶媽表示，自己產(chǎn)后奶水不充足，家里的老人不知道從哪里聽(tīng)來(lái)，說(shuō)是生吃雞腎可以下奶，便真的找來(lái)生的雞腎要她吃下去。寶媽欲哭無(wú)淚，不知道怎么辦才好，于是只好向?qū)I(yè)人士求助，希望家里人不要再聽(tīng)信這些為科學(xué)了。

在這里，達(dá)媽只想說(shuō)：可別真去生吞雞腎，這根本不能下奶呀！若是我們真的照做了，吃虧的還不是自己，天知道生的雞腎里有多少寄生蟲(chóng)和細(xì)菌??！

關(guān)于坐月子，若是你敢不聽(tīng)老人言，很可能被他們的口水淹死。但是，有一些坐月子的傳統(tǒng)做法確實(shí)不靠譜，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，可千萬(wàn)不要盲目聽(tīng)從一些偏方。

除了生吞雞腎下奶以外，各地還有一些奇奇怪怪的坐月子傳統(tǒng)做法，讓人大跌眼鏡。

坐月子必須喝童子尿？

@裊裊：在我們這順產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里一定要喝童子尿，誰(shuí)家生了孩子會(huì)天天向鄰居討童子尿，然后加到產(chǎn)婦每天的湯湯水水里。據(jù)說(shuō)喝不出來(lái)不美好的味道，但是我拒絕了。
坐月子吃雞蛋會(huì)長(zhǎng)卵？

@小林寶寶：人家坐月子讓產(chǎn)婦各種吃雞蛋，雖然吃太多不好，但要吃啊。但我婆婆不讓我吃，說(shuō)吃了會(huì)長(zhǎng)卵，什么鬼？！
坐月子前10天娘家人不能上門(mén)？

@多多媽：我娘家是做生意的，為了不破財(cái)堅(jiān)決執(zhí)行這點(diǎn)。反正我2次產(chǎn)后生前10天，娘家沒(méi)一個(gè)人露臉的。還有，除了我老公和我爸，外男被禁止進(jìn)入我坐月子的房間，包括我表弟和我一男閨蜜。

產(chǎn)后第5天外婆給寶寶捂被子？

@小胖妞：這是我老家一個(gè)很特別的月子習(xí)俗。這天，外婆要給寶寶捂上被子后才能開(kāi)口講話，從來(lái)的路上開(kāi)始就不能和任何人說(shuō)話。

傳統(tǒng)坐月子有不少錯(cuò)誤觀念，深深影響了老一輩。這些不科學(xué)的做法往往不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)和下奶，甚至?xí)甬a(chǎn)褥期疾病或加重。如今不提倡嚴(yán)格按照老一套來(lái)坐月子，而應(yīng)講究科學(xué)，大家不妨“去其糟粕取其精華”。

奉上產(chǎn)后下奶的正確做法

產(chǎn)后2、3天時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)開(kāi)始分泌乳汁。此時(shí)的母乳是珍貴的初乳，一般發(fā)黃、比較粘稠、量也不多，可以幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，大概在產(chǎn)后3、4天，產(chǎn)婦才會(huì)開(kāi)始分泌真正的乳汁。所以產(chǎn)后前3天母乳少，大家不要太擔(dān)心。以下是下奶的正確姿勢(shì)，快學(xué)起來(lái)：

加強(qiáng)寶寶吮吸

產(chǎn)后想要早下奶，那么應(yīng)盡早讓寶寶吮吸乳頭，可以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)分泌催乳素和促產(chǎn)素，進(jìn)而增加母乳分泌。建議母嬰同處一室，進(jìn)行按需哺乳。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

乳汁是否有營(yíng)養(yǎng)，那就要看產(chǎn)婦本身的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)了。若是媽媽長(zhǎng)期未能補(bǔ)充均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)，勢(shì)必會(huì)影響乳汁的分泌量和質(zhì)量。哺乳期時(shí)，大家不妨適當(dāng)多喝一些湯湯水水，可以促進(jìn)乳汁分泌。

保持良好的情緒

哺乳期時(shí)，媽媽的情緒也會(huì)影響母乳分泌。建議大家及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持愉悅輕松的心情。家人此時(shí)應(yīng)多關(guān)心產(chǎn)婦，盡量為其營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。

進(jìn)行食療

若是媽媽哺乳不足，在以上基礎(chǔ)上可以結(jié)合下奶食物，效果會(huì)很好，比如花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、金針菇等。另外，推薦清淡肘子、鯽魚(yú)湯、豬蹄金針菜湯等食譜。

產(chǎn)后想恢復(fù)快，要合理安排飲食

好了，咱們還是要采用科學(xué)健康的方法來(lái)坐月子，下面達(dá)媽來(lái)普及一下，產(chǎn)后怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后飲食講究多，根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況以及營(yíng)養(yǎng)需求，各個(gè)階段都有側(cè)重點(diǎn)，大家應(yīng)合理安排。

第一階段(產(chǎn)后1—3天)

此時(shí)重點(diǎn)在恢復(fù)體力，為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備。此時(shí)，產(chǎn)婦的腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù)，飲食要以清淡易消化為原則，宜選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，比如小米粥、瘦肉粥，魚(yú)湯、蒸雞蛋等。產(chǎn)后三天內(nèi)不適合下奶，否則會(huì)加重漲奶疼痛。生的雞腎未免太重口味，吃了恐怕會(huì)影響腸胃恢復(fù)。

第二階段(產(chǎn)后3—5天)

這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些補(bǔ)氣血的食物，比如小米、雞蛋、面條、少量的紅糖等。千萬(wàn)不要為了追求下奶，大量食用油膩的食物。為了促進(jìn)惡露排出和防止腰痛，大家可以吃一些動(dòng)物的腎臟，但建議吃熟的。當(dāng)然，這一點(diǎn)要因人而異，有的產(chǎn)婦此階段暫時(shí)還受不了油膩的食物。

第三階段(5-7天)

到了這個(gè)階段，產(chǎn)婦一般體力恢復(fù)一些，可以吃些相對(duì)油膩的食物，而且本身對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)有明顯需要。雞湯、鯽魚(yú)湯、骨湯、蹄湯等都是不錯(cuò)的選擇，建議連肉帶湯一起吃，可以促進(jìn)下奶。