盛夏食欲不振是在所難免的，而備孕媽媽們可不行，營(yíng)養(yǎng)還是要及時(shí)的補(bǔ)充。今天小編給你們簡(jiǎn)單介紹一下夏季備孕媽媽吃什么好。

夏季第一吃的就是清淡，油膩的食物不好吸收也不好消化。像夏季各種蔬菜新鮮上市，媽媽們應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬菜瓜果。

媽媽們?cè)趥湓械臅r(shí)候一定要少吃甜食，在備孕期吃很多甜食的話(huà)容易引發(fā)糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)哦。

媽媽在備孕的時(shí)候多吃維生素和蛋白質(zhì)的食物準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，像比如說(shuō)夏天來(lái)個(gè)蒸蛋不僅美味又健康，還有每天早餐來(lái)杯豆?jié){的話(huà)身體的各個(gè)營(yíng)養(yǎng)要素都補(bǔ)充到了。

夏季另外一點(diǎn)就是要多吃防暑降溫的食物了，多和綠豆湯營(yíng)養(yǎng)又消暑。還有就是夏天媽媽們要是覺(jué)得沒(méi)什么胃口的話(huà)博那閑的時(shí)間吃點(diǎn)山楂小零食也是可以的，開(kāi)開(kāi)胃的同時(shí)又很好的解饞哦~

夏天媽媽備孕就該這么吃，你Get到了嗎？