不良飲食習(xí)慣對(duì)寶寶的影響很大，父母應(yīng)在寶寶小的時(shí)候就開(kāi)始培養(yǎng)寶寶的良好飲食習(xí)慣，下面，06愛(ài)成長(zhǎng)小編為大家整理一下培養(yǎng)寶寶正確飲食習(xí)慣的幾大注意事項(xiàng)，一起來(lái)看吧。

1、要按時(shí)用餐，不要在兩餐間吃零食

按時(shí)的吃一日三餐對(duì)于寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入和吸收很有必要，這是人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)，但是，如果寶寶在兩餐之間食用過(guò)多的零食，在吃正餐的時(shí)候就會(huì)吃不下了，這實(shí)際對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收并無(wú)好處，所以應(yīng)盡量避免。

2、要吃多樣化的食物，不要偏食和挑食

不同的食物會(huì)給人體提供不同的營(yíng)養(yǎng)素，因此，食物多樣化對(duì)于寶寶營(yíng)養(yǎng)全面吸收來(lái)說(shuō)，是非常重要的，每天最好給寶寶提供5種含有不同營(yíng)養(yǎng)素的食物。從小就培養(yǎng)寶寶不偏食、不挑食的飲食習(xí)慣，如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)偏食、挑食，應(yīng)積極予以糾正。

3、飲食宜清淡，少吃油炸食品、高能量食品

寶寶一天總熱能約一半以上來(lái)自糧食，六分之一來(lái)自蛋白質(zhì)，四分之一來(lái)自油脂。如果過(guò)多的攝入油炸食品和含糖量高等高能量食品，容易使寶寶患高血壓、高血脂、肥胖癥、冠心病等疾病，并且油炸食物不易消化，容易引起寶寶消化問(wèn)題，比如便秘、胃炎等。

4、要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐、多吃晚餐

一日三餐總的熱能最好是早晚各占30%，午餐占40%，早餐對(duì)于人身體健康來(lái)說(shuō)是很重要的，如果早餐不吃或者吃的過(guò)少，會(huì)影響大腦正常的活動(dòng)，降低體力，而如果早餐和午餐吃的都不多，晚上就會(huì)吃的過(guò)多，這樣對(duì)于寶寶的身體健康是沒(méi)有利處的，很可能會(huì)造成寶寶消化不良。

5、用餐時(shí)，不要讓寶寶看電視、玩耍

最好的就餐環(huán)境就是安靜，就餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要讓寶寶看電視、玩耍。