生命的孕育不只是十月懷胎，從精子與卵子結(jié)合那一刻的前3個月，就應(yīng)該開始作孕育準(zhǔn)備了。

受孕也論“天時”

年齡：最好不要超過35歲

女性的最佳受孕年齡是24~29歲，最好不要超過35歲。因為卵子在胚胎期就已形成，出生后數(shù)目不再增加，年齡越大，卵子在卵巢存積的時間越 長，有些卵子的染色體可發(fā)生“老化”，出現(xiàn)衰退；而且，隨著年齡的增大，卵巢功能亦逐漸衰退，卵巢的中的卵子接受感染、放射線、被感染環(huán)境中有害物質(zhì)的機 會也就越多，增加染色體突變的概率，導(dǎo)致畸形兒增多。

而男性的最佳生育年齡為29~34歲。男性生殖細胞的產(chǎn)生是大量、迅速的，最終于卵細胞結(jié)合的只有一個，受年齡影響較小。但也有資料表明，隨著男性的年齡增長，異常精子的數(shù)目也會增多。

季節(jié)：夏末秋初為佳

夏末 秋初受孕較好。這段時間避開了病毒流行、疾病暴發(fā)，同時有大量營養(yǎng)豐富的新鮮蔬果上市，有利于母親得到充足的營養(yǎng)儲備，有助于胎兒早期大腦發(fā)育。

夫妻雙方在計劃懷孕的前3個月，最好進行適宜、合理的運動或相關(guān)體育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)。

時間：下午5~7時易達到性高潮

女性的排卵期一般為下次月經(jīng)來潮的前14天(白帶增多，異常稀薄，呈蛋清樣)，排卵的前3天至排卵后1天同房最易受孕。研究表明：人類確實存在“性福時刻”，即下午5~7時，男子精子數(shù)量、質(zhì)量和女子體內(nèi)孕激素水平較高，此時同房，雙方易達到性高潮。

孕前檢查，查什么

孕前檢查是預(yù)防新生兒缺陷的第一道防線，計劃生育的夫婦應(yīng)去醫(yī)院計劃生育科或婦科向醫(yī)生說明來意，請他們指導(dǎo)作相關(guān)的檢查。

人體對很多病毒感染是有自限性的，也就是說，感染在不知不覺中進行并自愈。有些病毒感染對母親來說沒有關(guān)系，但對胎兒卻危害極大，如風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒、巨細胞病毒等，可導(dǎo)致各種畸形、智力低下，甚至危及胎兒生命。

但是，孕前監(jiān)測并不只針對病毒的檢測，還包括各項實驗室檢查，例如：血壓、血尿常規(guī)、肝腎功能、乙肝表面抗原、弓形體檢測、各種性病檢測等；有高危家族遺傳性疾病者，還應(yīng)進行一系列基因方米案的檢查；等等。另外，還要去口腔科檢查牙齒情況，發(fā)現(xiàn)問題要及時治療。

再者，男女生殖系統(tǒng)也要檢查，目的是排除男女內(nèi)外生殖系統(tǒng)的畸形、炎癥等。目前，宮外孕的發(fā)生率較高，最主要原因是慢性輸卵管炎。所有，平日應(yīng) 注意清潔衛(wèi)生及經(jīng)期保健。若出現(xiàn)下腹墜痛不適、腰部酸痛，白帶異常增多、有異味等，應(yīng)先幾時徹底治療，如此，可減少異位妊娠(宮外孕)、流產(chǎn)、胎膜早破、 早產(chǎn)等的發(fā)生。

提前3個月，備好精、卵

一般來講，一個卵細胞從開始生長到最終成熟，約需85天或三個月經(jīng)周期的時間；一個精子從一個精原細胞的干細胞發(fā)育成完全分化的精子約需53 天，但從精子產(chǎn)生開始至其到達附睪尾部，約需72天。所以，任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質(zhì)、不良因素等，應(yīng)待其在體內(nèi)完全排除、消失后，過近3個 月的時間再懷孕。例如：受X光照射者，應(yīng)在3個月后受孕；戒煙酒3個月后才可受孕；等等。另外，流產(chǎn)后至少半年，人流后最好一年，再懷孕；葡萄胎人工流產(chǎn) 術(shù)后，原則是密切隨訪并嚴格避孕兩年后再懷孕，但應(yīng)根據(jù)具體情況而定。

營養(yǎng)儲備，同步進行

胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期是受孕后3個月，充足、合理的孕前3個月及孕期堅持均衡膳食。另外，臨床實驗表明，如果在懷孕前1個月到懷孕后3個月內(nèi)，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑，就可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。因此，記得在計劃懷孕前就開始補充葉酸。