春節(jié)期間，大魚大肉，節(jié)后已過，通常大人都會容易腸胃不適，而寶寶本身消化功能發(fā)育不完善，很易積食。

如何判斷寶寶積食了？用什么方法來緩解寶寶積食呢？麻麻們，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

寶寶積食有哪些癥狀？

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙，所謂“食不好，睡不安”；

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振；

3、寶寶常常說自己肚子漲；

4、寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚，呼出的口氣中有酸腐味；

7個方法緩解寶寶積食

捏脊

讓寶寶身體朝下平臥，爸爸媽媽用兩只手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

飯后散步

寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐著或睡覺，最好飯后去散散步，這樣有助于寶寶的消化。

增加維生素的攝入

維生素B1、B2、鉀、碘等關(guān)鍵營養(yǎng)素和膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，提高消化能力。

一日三餐要稍微“欠”一點

選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物。

多飲水

加快新陳代謝，幫助食物消化和廢物排泄。

晚上最好不要吃太飽

寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。

早上和中午寶寶剛睡醒時不進(jìn)食

1小時內(nèi)（至少30分鐘）不要進(jìn)食，因為胃腸等內(nèi)臟從低運轉(zhuǎn)恢復(fù)到正常需要一定的時間，否則無益于消化和吸收。

如果家長給孩子吃主要成分為山楂的消食片，一定要適量，因為山楂吃多了生內(nèi)熱，反而會增加患感冒的風(fēng)險。

寶寶積食，建議先飲食調(diào)節(jié)，再考慮用藥，若發(fā)燒超過38.5℃或病情不減，要求助兒科醫(yī)生。

總之，不管是大人還是小孩，吃多了就容易產(chǎn)生積食，積食會增加腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，影響健康。所以大家一定要注意哦~