準媽媽不可以久站或久坐哦！需要長時間坐著上班的準媽媽可以在腳下墊個矮凳，工作間隙要適當走動一下。平常坐著時不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。每天可以散散步，通過小腿肌肉的調(diào)節(jié)，改變一些靜脈被壓迫現(xiàn)象，緩解水腫。

準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每晚保證充足的睡眠時間，第二天醒來才能精神飽滿，中午也要適當休息，躺著休息時，可以平躺或左側(cè)臥，還要保持愉悅的心情。

準媽媽要穿著舒適的鞋子和襪子。懷孕了之后不要穿過緊的襪子以免壓迫腳踝及小腿影響血液回流。鞋子要穿得舒適，孕期腳腫了，鞋子也要相應(yīng)的增大碼數(shù)。

準媽媽可以叫準爸爸按摩腿腳。通過按摩促進血液循環(huán)可以預(yù)防浮腫，按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。還可以嘗試泡泡腳哦~

準媽媽飲食一定要注意哦！在攝取高蛋白食物時，準媽媽需要低鹽飲食。進食足量的蔬菜和水果，補充維生素，同時又能解毒利尿。另外，貧血的孕婦可適當進食動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。