健康生活是現代人類追求的生活方式,而粗糧因為它健康的效果非常被人們推崇,很多家庭給孩子也食用粗糧,這里就為大家介紹一些適合寶寶食用的粗糧!
玉米:玉米是禾本科玉米屬一年生草本植物據研究測定,每100克玉米含熱量106千卡,纖維素2.9克,蛋白質4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含礦物質元和維生素等。尤其是維生素A和煙酸的含量更是高于一般的谷物類,非常適合寶寶!
紅薯:紅薯又名紅芋、甘薯、番薯等紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。它可以中和體內因食肉、魚、蛋、米、面等而產生的過多的酸性物質,維持身體酸堿平衡,從而積極維護人體健康,增強體力和抗病能力。
這兩種是價格便宜,營養(yǎng)豐富,而且非常常見的粗糧,也是非常時候寶寶的粗糧!