秋季天氣干燥,容易導致人體上火,這時候就要注意孩子的日常飲食,飲食不當會導致上火,研發(fā)流鼻血、便秘、失眠等等問題!智力給大家推薦三種蔬菜和五種需要注意的食品!
豆芽菜:豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。
菠菜:菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
蘿卜:蘿卜性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經(jīng),能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。
以下食物要謹慎食用
甜食:過量的甜食會讓寶寶上火、發(fā)胖,還會導致他不愛吃飯。
辣食:太頻繁地吃辣對孩子的身體是不好的,辣椒容易讓寶寶上火,甚至是便秘。
烤堅果:瓜子、杏仁等含有豐富的營養(yǎng)對孩子的身體好,但是過量食用非常容易導致孩子上火。
垃圾食物:諸如漢堡、薯條等,容易導致孩子營養(yǎng)攝入不足、肥胖、上火等情況!
剛出鍋的食物:剛出鍋的食物是熱量最高的時候,這時吃會讓寶寶的喉嚨黏膜充血,出現(xiàn)刺痛感。
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