孩子肥胖是許多家庭苦惱的問題！首先孩子肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子健康問題，可能誘發(fā)小兒糖尿病，嚴(yán)重導(dǎo)致心血管問題！而且小兒肥胖也會(huì)可能讓孩子被嘲笑，影響孩子的心理健康！那么怎么給孩子減肥呢？

孩子正處于長身體階段，對各類營養(yǎng)素都有很高需求，食物攝入過少，不能滿足孩子正常發(fā)育的要求。因此，兒童減肥不要限制進(jìn)食量，不要讓孩子有饑餓感。正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營養(yǎng)豐富的食物，并鼓勵(lì)孩子輕松而緩慢地進(jìn)食，這樣有助于避免孩子攝入過多食物。應(yīng)注意避免孩子攝入太多淀粉類、油炸類食物和甜食，可以用魚和豆制品等食物部分替代肉類，用低脂或脫脂奶代替全脂奶，適當(dāng)多吃些粗糧等粗纖維多的食物。

孩子減肥食譜：

1、蘋果泥

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

2、黃瓜色拉

營養(yǎng)分析：色澤鮮艷，爽口不膩，味美可口?？梢栽鲞M(jìn)寶寶食欲，補(bǔ)充維生素。
制作方法：

（1）將葡萄干洗凈，用溫水泡軟；黃瓜去皮，涂少許鹽、切成小片；

（2）西紅柿用開水燙下，去皮。去籽，切成小片；

（3）橘子去皮。去核切碎；

（4）將葡萄干、黃瓜、西紅柿、橘子放入盤中，加入蛋黃醬拌勻即成。