如何提高母乳質(zhì)量
時間:2021-07-13 10:08 編輯: 母嬰用品招商
現(xiàn)在寶媽都希望給孩子吃母乳,所以在生產(chǎn)之后,都會吃一些能夠下奶的食物,以此來增加奶水的分泌量。不過,有很多的寶媽卻忽略了奶水的質(zhì)量問題,只有奶水質(zhì)量出色,才能讓寶寶更健康。那么,如何提高母乳質(zhì)量呢?
1、想要提升母乳質(zhì)量,寶媽就應(yīng)該注意食物的搭配,像是葷素搭配、粗細(xì)搭配等。沒有哪種食物可以包含所有的營養(yǎng),所以寶媽的食物一定要多樣化。這才能夠保證營養(yǎng)攝入的全面,讓乳汁的質(zhì)量更好。
2.寶媽吃的主食也要多樣化,應(yīng)該粗細(xì)糧搭配,這能夠提高奶水中B族維生素的含量。寶媽最好是每天都喝一定量的牛奶,這不僅能夠下奶,而且對提高乳汁質(zhì)量很有幫助。
3.寶媽平時應(yīng)該多食用鈣、磷、鐵以及蛋白質(zhì)豐富的食品,像是雞蛋、瘦肉、魚和豆制品等。而且還要多吃蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜,這能夠補(bǔ)充維生素。
4.平時還可以喝些湯類,像是雞湯、魚湯以及排骨湯等,都能夠讓乳汁更有營養(yǎng)。寶媽在哺乳期間不要喝茶,因?yàn)椴枥锩婧Х纫?、茶堿,會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi),這對孩子的健康是有害的。
免責(zé)聲明:文中內(nèi)容圖片引用至 媽媽網(wǎng),如有版權(quán)方請聯(lián)系刪除!
- 全國母乳喂養(yǎng)日|優(yōu)博瑞霂極致探索初乳...
- 孕貝S6P吸奶器讓寶媽們輕松實(shí)現(xiàn)母乳喂...
- 母乳喂養(yǎng)新生兒,媽媽注意4個“要點(diǎn)”...
- 世界母乳喂養(yǎng)周 | HMO化身“新頂流”,...
- 寶寶乳糖不耐受,一定要放棄母乳喂養(yǎng)嗎...
- 第31個母乳喂養(yǎng)周到來,面對喂養(yǎng)難題,...
- 母乳喂養(yǎng)寶寶很不錯 但你知道羊奶是最...
- 促進(jìn)母乳喂養(yǎng),科學(xué)成就關(guān)愛:中國媽媽...
- 《四川省母乳喂養(yǎng)促進(jìn)行動計(jì)劃實(shí)施方案...
- 《中國母乳喂養(yǎng)促進(jìn)項(xiàng)目》專家論證會順...