寶媽們在產(chǎn)后身體一般都比較虛弱，這時候家人們或許就會千方百計給寶媽們準(zhǔn)備好補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，一來可以幫組產(chǎn)婦更快的恢復(fù)身子， 二來也能確保能夠有充足的母乳供給寶寶。但是產(chǎn)婦在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時不能一味的惡補(bǔ)，有些坐月子飲食的注意事項(xiàng)，還是希望寶媽們要知曉，坐月子怎么吃才是正確的呢？

1.飲食不宜過多

產(chǎn)婦切記產(chǎn)后不宜過多飲食，過量的進(jìn)食只會讓自己的體重增加。如果產(chǎn)婦想要確保有充足的母乳供給寶寶，并且奶水本身就多的，飲食只要比孕期多 1/5的量即可。

2.營養(yǎng)要多樣化

坐月子飲食要注重的是營養(yǎng)的均衡，不能過多的補(bǔ)充一種營養(yǎng)，也不能只吃喜歡的肉類或者素菜。月子期間，產(chǎn)婦可以多吃各種類型的食物，保證營養(yǎng)的全面又均衡攝入。

3.多喝湯水

月子期間，產(chǎn)婦一般會出較多汗來調(diào)節(jié)自己身體，另外乳汁的分泌也需要大量的水分，所以產(chǎn)婦在日常飲食中可以多吃一些湯水類，例如：牛奶、營養(yǎng)湯等等，確保自己身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4.食物以軟為主

孕婦在生產(chǎn)的過程中消耗了大量的體力，所以很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)牙齒松動的現(xiàn)象。所以孕婦在飲食方面一般以軟質(zhì)物為主，不僅利于牙齒健康也容易消化。同時月子期間也要注意禁吃油炸、堅硬等刺激性食物。