寶貝怎樣才能長高
時(shí)間:2018-01-25 02:37 編輯: 母嬰用品招商
在寶寶的成長過程中,身高毫無意外就成了家長們最擔(dān)心的一項(xiàng),每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠長得高。雖然寶貝的身高有一半是靠遺傳的,但是還有另一半是靠后天可以努力的結(jié)果。想要讓寶寶長的高,除了要運(yùn)動外,健康合理的飲食也是很重要的一項(xiàng),寶貝只有均衡營養(yǎng),才能促進(jìn)骨骼的發(fā)育。下面一起看看兒童長高食譜有哪些?
1.拒絕挑食
嬰幼兒時(shí)期和青春期是寶貝長高的兩個(gè)黃金時(shí)期,家長們在這個(gè)時(shí)期一定要監(jiān)督好寶貝的飲食,不能讓寶貝挑食,要注意營養(yǎng)的全面均衡攝入,多吃一些營養(yǎng)含量高的食物和水果。另外特別是富含鈣元素的食物一定要多吃。
2.保證充足的睡眠
一般生長激素都是在寶寶熟睡后開始分泌,所以在睡眠的黃金時(shí)期,家長們一定要確保寶寶已經(jīng)進(jìn)入熟睡階段。想要讓寶寶個(gè)子長的高,家長們一定要讓寶寶晚上十點(diǎn)以前就開始準(zhǔn)備就寢,充足的睡眠是寶寶長高的基礎(chǔ)條件。
3.每天運(yùn)動
睡眠質(zhì)量上去了,家長們就可以開始帶著寶貝一起運(yùn)動了。寶貝每天攝入一定的營養(yǎng)元素,但是如果宅在家里不愛動,吃下去的東西就會變成脂肪,從而讓寶貝長胖。所以想要讓寶貝長高高,運(yùn)動也是必不可缺的。另外還要保證寶寶每天有一個(gè)好心情,一個(gè)愉快的生活環(huán)境比一個(gè)心情壓抑的環(huán)境更助于寶寶長高。
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