寶寶午睡時間如何調(diào)整
時間:2018-01-08 02:18 編輯: 母嬰用品招商
睡眠質(zhì)量稍微好點的寶貝,會午睡三個小時左右才會醒來;而睡眠質(zhì)量差的寶貝,會在午睡半個小時就會突然驚醒。建議1-3歲寶寶的午睡時間,家長們盡量的控制在三個小時內(nèi),因為睡太久寶寶的四肢肌肉就會發(fā)麻,睡太短,寶寶的精神狀態(tài)也會很差,同時也會影響到寶寶的食欲。
家長要做的就是,根據(jù)寶寶自身的睡眠質(zhì)量和日常情況,來調(diào)整寶寶午睡時間,那么寶寶午睡時間要如何正確的調(diào)整呢?
1、調(diào)整寶寶睡前狀態(tài)
由于寶寶午睡時間長短、睡眠質(zhì)量的好與壞,都會跟寶寶睡前狀態(tài)有著一定的關(guān)系的。因此,在寶寶睡前,家長不能讓寶寶喝太多的水,也別讓寶寶恐怖的動畫片,更不能讓爆炸物嚇到寶寶。
2、定好鬧鐘
當寶寶平時午睡時間太長,也就是超過3小時,對寶寶來說他已經(jīng)習慣了這個睡眠時間。如果麻麻突然調(diào)整,那么寶寶肯定會出現(xiàn)哭鬧,因此,在寶寶養(yǎng)成那個睡眠時間習慣之前,家長就要調(diào)整寶寶的午睡時間啦。調(diào)鬧鐘也是有助于麻麻們合理安排寶寶午睡的時間呢。
3、有規(guī)律喂奶
寶寶在1-3歲之前都是需要多喝奶的,因為這樣有利于寶寶的生長發(fā)育。而在午睡后給寶寶喂奶就是恰當?shù)臅r機,不僅可以減少寶寶的饑餓感,而且每天的定時喂奶,也會讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習慣,并且,還能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。
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