秋天到了,很多家長都很注意給寶寶補身體,不過秋補并非只是加強營養(yǎng)這么簡單,下面為大家普及一下為寶寶秋補的四個注意事項,讓寶寶的身體更健康。
1、喝粥好處多
雖然已然進入了秋季,但是此時并非最佳進補時機,初秋時節(jié)天氣干燥,進補很容易使寶寶生熱上火,加上寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,消化和吸收起來比較困難,所以家長就需要更加注意了。
寶寶秋補吃一些溫補的粥比較好,比如魚粥、瘦肉粥、雪梨湯、銀耳羹、蝦皮肉等。皆有滋補之效,而且不會使寶寶虛熱上火,還可以補脾胃,可謂是一舉兩得。
2、多吃魚、蝦、蛋類
魚、蝦、蛋類富含蛋白質(zhì),可以說是人體的重要營養(yǎng)來源,過了初秋,家長可以適當(dāng)給寶寶增加蛋白食物的攝入量,有利于孩子的健康成長。
此時寶寶已經(jīng)從夏季的食欲不振逐漸恢復(fù)食欲,胃口好了,攝入的食物自然也會跟著增多,多吃一些魚、蝦、蛋類的食物,也無需擔(dān)心脂肪攝入過多而導(dǎo)致肥胖。因此入秋之后,父母可適當(dāng)增加寶寶吃魚蝦的次數(shù)。
3、適當(dāng)喝蜂蜜水
初可以說是最適合喝蜂蜜水的季節(jié),此時人體很容易出現(xiàn)秋燥,而喝蜂蜜水則會起到潤肺、養(yǎng)肺的功效,從而減少秋燥對人體的不良影響。并且,蜂蜜中含有幾十種天然營養(yǎng)成分,對寶寶的健康非常有幫助。
每天早晚讓寶寶空腹喝一杯蜂蜜水,有利于寶寶的腸胃健康及器官調(diào)養(yǎng)。不過家長應(yīng)該注意不能用溫度過高的水泡蜂蜜,45度左右的溫水即可,溫度過高的水會將蜂蜜中的營養(yǎng)成分破壞掉。
4、食物里不宜添加滋補藥材
有些父母愛在食物中添加一些參類的滋補藥材,實際上年幼的孩子并不適合食用。參屬大補之物,就連成年人也不宜多吃,更不要說年幼的寶寶了。
進入秋季,家長只需要給孩子進行飲食上的一些健康調(diào)補就可以了,沒必要夸張地大補特補,補得過多反倒容易補出病來,或者導(dǎo)致肥胖,不利于孩子的健康成長,并且還有可能誘發(fā)青少年糖尿病等嚴重疾病。
秋季給寶寶進補一定要注意以上四個事項,這樣才能發(fā)揮積極的作用,促進寶寶健康成長。
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有