寶媽們都知道寶寶到了一定時間就要斷夜奶了，但是不斷夜奶到底有什么危害？具體什么時候斷？又該如何斷？很多寶媽卻不清楚。今天我們就來弄清夜奶究竟是什么、如何科學(xué)斷夜奶。

01.了解夜奶

小寶寶為啥需要喝夜奶？

夜奶通常是指寶寶在晚上睡覺時醒來吃奶的現(xiàn)象，尤其是小月齡寶寶，喝夜奶次數(shù)較多。這是因為小寶寶前3個月生長速度很快，需要通過喝大量的奶，才能攝入足夠的營養(yǎng)。但這時寶寶的胃容量卻很小，因此，寶寶會不分晝夜地吃奶。

既然夜奶如此重要，那為何還要斷呢？

這是因為寶寶在長大，胃容量也在不斷增加，單次吃奶量就會增多；同時寶寶對光的敏感度越來越強(qiáng)，睡眠模式越來越接近成人，因此對夜奶的需求就會越來越低。此時，我們需要通過給寶寶減少夜奶次數(shù)直至完全斷夜奶，這樣不僅提高了寶寶的睡眠質(zhì)量，也避免了影響寶媽的正常生活作息。

夜奶什么時候斷比較好？

中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心發(fā)布的《中國嬰幼兒睡眠健康指南》指出，隨著年齡的增長，寶寶夜醒的次數(shù)會逐漸減少，約50%～60%的寶寶在6個月以后夜晚最長能夠連續(xù)睡眠5個小時以上。因此，從寶寶6個月起，父母可以開始減少寶寶夜晚喂奶的次數(shù)，培養(yǎng)寶寶夜晚連續(xù)睡眠的能力。

并且這個階段的寶寶已經(jīng)開始添加輔食，白天能夠攝入足夠的營養(yǎng)，一般情況下，不再需要喝夜奶了。

6月齡后寶寶頻繁夜奶可能導(dǎo)致的危害

如果寶寶6個月后沒有采取有效的斷夜奶措施，還是頻繁喝夜奶，一方面不利于生長發(fā)育，有研究表明連續(xù)睡眠時間越長，嬰幼兒智力發(fā)育越好，而且良好的睡眠還有助于寶寶的情緒控制；另一方面頻繁喝夜奶會干擾寶媽的睡眠質(zhì)量，增加其心理壓力，影響哺乳質(zhì)量。

02.夜奶怎么斷才好？

對于深受夜奶之累，想給寶寶斷夜奶的寶媽，可以參考下方的斷夜奶4步法，科學(xué)有效、簡單易用。

第一步：白天做好準(zhǔn)備工作，打破睡覺聯(lián)想

白天需要給寶寶喝夠奶，吃足輔食，特別是睡前1小時，給寶寶喂飽奶，有助于減少夜奶的頻率。

同時，各位寶媽要幫寶寶打破“吃奶才能入睡”的聯(lián)想，區(qū)分吃奶和睡覺的環(huán)境。白天喂奶時盡量在亮堂的房間，最好別在臥室喂，讓寶寶感受到吃奶的環(huán)境和睡覺的環(huán)境，是不一樣的，也不要讓寶寶叼著奶瓶或者乳頭入睡。

第二步：夜奶“偷工減料”，從少喝到不喝

對于頻繁喝夜奶的寶寶來講，突然不讓喝夜奶，寶寶會難以適應(yīng)。因此寶媽們要采取迂回戰(zhàn)略，逐步減少寶寶喝夜奶的頻率和奶量。

【減頻率】：比如寶寶以前是喂2次夜奶，那我們逐步減少喝夜奶的頻次，減少到1次，直到一晚上不吃。

【減夜奶量】：保證寶寶白天吃飽了，并逐漸減少夜奶的奶量。兒科醫(yī)生普遍認(rèn)為，就算是寶寶晚上餓點(diǎn)也沒關(guān)系，睡覺并不消耗多少能量。我們斷夜奶的首要前提是，要保證寶寶白天吃好、吃飽。

第三步：寶寶和寶媽分床睡

寶寶晚上一哭鬧，很多寶媽會習(xí)慣性用喂奶來安撫寶寶，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶，挨著媽媽睡，總能聞到母乳的香味，寶媽喂奶也方便。久而久之，寶媽和寶寶都容易養(yǎng)成不良的習(xí)慣，導(dǎo)致夜奶難斷。因此，斷夜奶期間，寶媽可以暫時和寶寶分床睡，交由寶爸或是其他家庭成員來照顧。寶媽可以定時去喂奶，待寶寶適應(yīng)后逐漸延長喂奶間隔時間，直至斷夜奶。

第四步：堅定信念，切莫前功盡棄

在給寶寶斷夜奶的過程中，寶媽寶爸最忌諱的就是心軟。當(dāng)寶媽寶爸遇到寶寶哭鬧時，只要不劇烈，能安撫住，就應(yīng)該用輕拍、搖晃、言語安撫等方式來撫慰寶寶，不能寶寶一哭就上奶，很容易前功盡棄。

總之，給寶寶斷夜奶不是個容易的過程，寶媽們除了要掌握科學(xué)的方法，還要與寶爸及其他家人積極溝通，在家人的幫助下順利給寶寶斷夜奶。