十月懷胎，一朝分娩！隨著孕期的推進(jìn)，孕媽媽的孕肚開始逐漸隆起，大著個肚子行動有所不便，身體也越來越容易疲累，這時候也很容易發(fā)生腿抽筋的癥狀。那么孕婦腿抽筋的原因有哪些？孕婦總是腿抽筋要怎么緩解？

孕婦腿抽筋的原因有哪些？

孕媽媽體內(nèi)缺鈣

孕媽媽懷孕期間，胎兒會慢慢的長大，需要吸收的鈣質(zhì)也越來越多，所以孕媽媽才會在孕后期出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。這時候可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，及時補(bǔ)鈣后抽筋就會緩解很多。

孕媽媽突然變化姿勢

隨著胎兒越長越大之后，神經(jīng)肌肉應(yīng)激機(jī)制會發(fā)生一定程度上的改變，這時候如果孕媽媽突然改變姿勢的話，就很容易感覺扯到腿部神經(jīng)，從而引起腿部抽筋。

子宮變大壓迫腿部

腿部抽筋大部分是因?yàn)橥炔康难貉h(huán)不通暢所導(dǎo)致的，部分的孕媽媽腿部抽筋也是這個原因。在子宮越來越大的情況下，孕婦的腿部也會受到壓迫，在腿部血液循環(huán)不好的情況下，就很容易出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象了。

孕婦總是腿抽筋要怎么緩解？

注意孕期飲食

孕媽媽總是腿部抽筋的話，可以從根本上解決問題，注意日常的飲食。根據(jù)婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議，平時多吃一些富含鈣和維生素D的食物，讓身體的營養(yǎng)得到滿足。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

孕媽媽在懷孕期間不需要太久的臥床休息，不少的孕媽媽腿抽筋除了可能是因?yàn)槿扁}，也有可能是缺乏運(yùn)動。所以孕媽媽在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，多多接受陽光的照射，促進(jìn)鈣吸收。