生活就是由菜米油鹽醬醋茶組成的，其中油就是其中或不可缺的一種。那么寶寶多大可以吃油呢？吃什么油好呢？寶寶攝入健康的油脂對(duì)于成長(zhǎng)大有好處，而且寶寶的身體發(fā)育以及大腦和神經(jīng)發(fā)育都離不開(kāi)油脂。

寶寶多大可以吃油？

6個(gè)月月齡之前寶寶

6個(gè)月月齡之前的寶寶還沒(méi)有開(kāi)始添加輔食，寶寶全部營(yíng)養(yǎng)是來(lái)自于母乳和配方奶粉，所以這時(shí)候是不需要額外的補(bǔ)充油脂攝入食用油的。

6個(gè)月月齡-1歲寶寶

在寶寶滿(mǎn)6個(gè)月月齡到1歲期間，寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃輔食了，爸爸媽媽們會(huì)在寶寶的輔食中加入一點(diǎn)點(diǎn)油，建議每次添加2-3ml即可，加入到各種粥、面條、米糊等輔食中。

1-3歲的寶寶

在寶寶1-3歲這個(gè)階段，就可以逐漸開(kāi)始加點(diǎn)油烹飪的食物，平時(shí)爸爸媽媽可以給寶寶做一些炒青菜和炒肉，每天食用油的攝入量20-25克之間，大概就是兩勺的量，培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。

3-6歲的寶寶

在寶寶成長(zhǎng)3-6歲期間，就完全可以吃和大人一樣的食物了，但是不要給孩子吃過(guò)多的高油脂食物，調(diào)整好孩子的飲食習(xí)慣。

什么油適合寶寶吃呢？

無(wú)論是線(xiàn)下超市還是線(xiàn)上網(wǎng)購(gòu)，都可以看到各種各樣的油，有進(jìn)口也有國(guó)產(chǎn)的，那么什么油適合寶寶吃呢？爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的飲食來(lái)針對(duì)選擇食用油，比如核桃油、芝麻油都富含亞油酸；亞麻籽油和紫蘇油富含亞麻酸。如果寶寶平時(shí)吃肉類(lèi)和蛋類(lèi)食物比較多的話(huà)，可以選擇亞油酸和亞麻酸含量高的食用油；如果寶寶平時(shí)吃的比較均衡的話(huà)，可以直接選擇配比均衡的食用油。

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