霜降節(jié)氣已到，霜降是秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始。霜降意味著由秋入冬。如果在這個(gè)時(shí)節(jié)坐月子的話，秋天里不冷不熱的天氣，真的非常適合媽媽們產(chǎn)后在家休養(yǎng)！

霜降到來(lái)便是深秋，天氣雖然涼爽但也十分干燥。干燥的空氣會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的皮膚容易出現(xiàn)龜裂、細(xì)紋，加深妊娠紋的印記等，同時(shí)體內(nèi)水分的喪失也容易讓產(chǎn)婦容易上火，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。要注意呀！

霜降講究的是“潤(rùn)補(bǔ)”

“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，霜降其實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)！這時(shí)應(yīng)該講究的是“潤(rùn)補(bǔ)”。養(yǎng)肺潤(rùn)燥與健脾補(bǔ)氣雙劍齊下，在適量進(jìn)補(bǔ)一些魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯的同時(shí)，多食黑芝麻、蜂蜜、銀耳、淮山和枸杞等柔潤(rùn)生津之物以及雪梨、甘蔗、柚子等滋陰潤(rùn)肺的水果。就能夠有效攻破秋燥大軍了！

關(guān)注身體健康更要關(guān)注心理健康

現(xiàn)代研究也表明：人腦底部有一個(gè)叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂(lè)。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素會(huì)相對(duì)增多，人的情緒也就會(huì)相應(yīng)低沉消極。

而媽媽們生完孩子更是面臨著產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)——統(tǒng)計(jì)顯示，產(chǎn)后2-4天內(nèi)由于體內(nèi)激素水平變化、生活習(xí)慣改變等，約80%的新媽媽容易出現(xiàn)情緒低落，包含情緒不穩(wěn)定、容易哭、焦慮和睡眠不佳等，即產(chǎn)后抑郁癥。所以媽媽們關(guān)注身體健康的同時(shí)也不能忽略了心理健康。這個(gè)時(shí)節(jié)要生活規(guī)律，多吃高蛋白食物，同時(shí)注意心理情緒的疏泄。

自然通風(fēng)防感冒

秋風(fēng)秋雨，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，霜降時(shí)節(jié)秋風(fēng)很多，而且早晚溫差大。新媽媽要注意不要因?yàn)榘滋鞜峋鸵恢遍_(kāi)著空調(diào)吹。在月子里還是自然通風(fēng)比較合適，少開(kāi)空調(diào)。因?yàn)檫@樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。

更別說(shuō)老式的“捂 ”月子啦，常閉門窗，蓋厚被子，都會(huì)嚴(yán)重妨礙人體體溫的散發(fā)而導(dǎo)致中暑~空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的好方法，新媽媽千萬(wàn)不要捂噢！

為什么你遲遲不做產(chǎn)后修復(fù)？因?yàn)閹湍隳弥饕獾娜颂啵客笥嗌?，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、婦科炎癥反反復(fù)復(fù)還是你！不要在適合的時(shí)期，錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后修復(fù)！ ?

思沐爾產(chǎn)后修復(fù)中心自開(kāi)創(chuàng)以來(lái)，堅(jiān)持傳播科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)理念，多年經(jīng)驗(yàn)?zāi)Y(jié)成一整套完整的產(chǎn)后修復(fù)體系，幫助產(chǎn)后女性對(duì)抗身材走形、氣血兩虧、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。思沐爾產(chǎn)后修復(fù)中心以科學(xué)完善的恢復(fù)體系、精湛的技術(shù)幫助無(wú)數(shù)產(chǎn)后媽媽恢復(fù)美麗健康、重拾信心，也在業(yè)界收獲好口碑。

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