由于受疫情的影響，前段時(shí)間，教育部下發(fā)通知，要求2020年春季學(xué)期延期開(kāi)學(xué)。學(xué)生在家不能面對(duì)面課堂上課，于是搭建了云課堂，讓孩子們?cè)诩乙材荛_(kāi)展學(xué)習(xí)，實(shí)施網(wǎng)上“停課不停學(xué)”的工作。

線上授課雖然為在家隔離的學(xué)生們帶來(lái)了便利，但相較于傳統(tǒng)授課，在家學(xué)習(xí)依然存在很多的弊端，譬如：沒(méi)有上學(xué)的氛圍，對(duì)自我要求太低，上網(wǎng)課容易分心，愛(ài)偷懶......

這些問(wèn)題大多源于孩子缺乏了自控力，在日常生活中，亂發(fā)脾氣、上課說(shuō)話(huà)、做事缺乏堅(jiān)持性等，都是孩子自我控制能力缺乏的表現(xiàn)。

自控力，即自我控制的能力。它對(duì)于孩子的一生至關(guān)重要，自控力的缺乏已經(jīng)成為當(dāng)今兒童發(fā)展中的一個(gè)突出問(wèn)題。孩子們能否有效的管理自己的行為和情緒，關(guān)系著未來(lái)能否達(dá)成各種生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，也關(guān)系著能否順利融入社會(huì)。

延遲開(kāi)學(xué)，在家上課，正是考驗(yàn)和培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵時(shí)期。具體而言，可以從以下4個(gè)方面對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的引導(dǎo)與訓(xùn)練。

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以身作則，
構(gòu)建和諧的家庭氛圍
孩子最大的特點(diǎn)就是模仿，你是什么樣孩子就是什么樣。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對(duì)象，他們就是父母的一面鏡子。

請(qǐng)先試想一下，如果家長(zhǎng)喜怒無(wú)常、做事隨心所欲，孩子會(huì)是什么樣？

其結(jié)果無(wú)疑是養(yǎng)成一堆壞習(xí)慣，對(duì)日后的學(xué)習(xí)生活造成不可預(yù)估的影響。

有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏自我控制的成年人，大多來(lái)自于父母不能提供自控典范的放任型家庭。家長(zhǎng)的教育方式構(gòu)筑的成長(zhǎng)氛圍，才是真正影響孩子的自我控制力的養(yǎng)成。

父母保持平穩(wěn)的情緒，為孩子營(yíng)造一個(gè)有規(guī)則有秩序，溫馨愉悅的家庭氣氛，是孩子養(yǎng)成良好性格、行為習(xí)慣的基礎(chǔ)保證。



在英國(guó)有一個(gè)愛(ài)德華家族，八代子孫，共600多人。老愛(ài)德華是個(gè)博學(xué)多才的哲學(xué)家，他的子孫有13位當(dāng)大學(xué)校長(zhǎng)，100位教授，80多位文學(xué)家，60多位醫(yī)生， 20多人當(dāng)過(guò)議員，75人是軍官，1人當(dāng)過(guò)大使，1人擔(dān)任過(guò)副總統(tǒng)。

這樣一個(gè)開(kāi)了掛似的家族，正是得益于良好的家庭氛圍。

如果我們能夠以身作則，懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)，并奉之為最高準(zhǔn)則，潛移默化對(duì)孩子學(xué)會(huì)內(nèi)化規(guī)則起到強(qiáng)有力的模范作用。

雖然是假期，我們也同樣需要嚴(yán)格要求自己，保持良好的生活作息，該玩則玩，該學(xué)習(xí)就認(rèn)真去學(xué)習(xí)，做好表率。

我們要重視家庭情感氛圍的作用和影響，多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的心理發(fā)展和內(nèi)心需求，引導(dǎo)他們塑造良好的性格和行為習(xí)慣。

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制定計(jì)劃，
培養(yǎng)時(shí)間管理能力

有些家長(zhǎng)反映，孩子經(jīng)常有拖延的現(xiàn)象，總是推遲應(yīng)該完成的事情。其實(shí)，拖延癥是自控力差的直接表現(xiàn)，因此教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)和管理自己的生活是十分有必要的。

首先，我們要幫助孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間，讓他們自己制定時(shí)間任務(wù)計(jì)劃。如果孩子沒(méi)有參與制定，對(duì)計(jì)劃很難會(huì)有心里認(rèn)同感。

對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，他是計(jì)劃的被動(dòng)執(zhí)行者，甚至有的孩子會(huì)將這視為父母壓迫自己的手段，產(chǎn)生心理抵觸。只有當(dāng)孩子明白，制定計(jì)劃是為了幫助他更好的明確任務(wù)、管理時(shí)間，他的主動(dòng)性和內(nèi)驅(qū)力才會(huì)大大激發(fā)。

第二，要把握重要的時(shí)間點(diǎn)訓(xùn)練，嚴(yán)格遵循時(shí)間的計(jì)劃去行事，比如按時(shí)起床和就寢。

在孩子上網(wǎng)課和寫(xiě)作業(yè)前，家長(zhǎng)可以列一份問(wèn)題清單，通過(guò)清單上的問(wèn)題確認(rèn)哪些是讓孩子分心的事情，讓孩子有所覺(jué)察，使目標(biāo)具體化，量化。



家長(zhǎng)要明白，計(jì)劃與是和孩子商議后的結(jié)果，一定要充分地信任孩子，及時(shí)肯定，避免做“監(jiān)工”。

堅(jiān)持下去，孩子就會(huì)形成利用時(shí)間、珍惜時(shí)間的好習(xí)慣，逐步建立時(shí)間概念，強(qiáng)化目標(biāo)意識(shí)。

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延遲滿(mǎn)足，
給予安全感

在心理學(xué)上，有個(gè)詞叫“延遲滿(mǎn)足”，它是指一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿(mǎn)足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

著名的心理學(xué)家沃爾特·米歇爾做過(guò)一個(gè)著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)能拒絕棉花糖誘惑的孩子，在多年后面對(duì)壓力、情緒管理等方面，都優(yōu)于沒(méi)有抗住誘惑的同齡人。

米歇爾的實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么道理呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單——就是我們常說(shuō)的“堅(jiān)持就是勝利”，幫助孩子在克服困難、贏取勝利的過(guò)程中，認(rèn)識(shí)到等待是為了更好地獲得。

但如果我們對(duì)孩子的需求只是不加理睬甚至粗暴制止，壞情緒就會(huì)一直積壓在孩子心底。那些“長(zhǎng)期處于等待”中的孩子，可能會(huì)覺(jué)得爸爸媽媽的愛(ài)需要用自己的“乖”去滿(mǎn)足，父母的不及時(shí)回應(yīng)，會(huì)讓他認(rèn)為是自己做的不夠好。這樣的等待越多，對(duì)孩子的安全感影響就越大。

延遲滿(mǎn)足不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待，也不是一味地壓制他們的欲望。說(shuō)到底，它是一種克服當(dāng)前困難情境而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力。

作為父母，對(duì)可以滿(mǎn)足的事，延遲的同時(shí)也要告訴孩子原因。 對(duì)不能滿(mǎn)足的事，一定不要哄騙。

拒絕溺愛(ài)和不無(wú)條件滿(mǎn)足，鼓勵(lì)孩子通過(guò)自己的努力獲取想要的東西。

孩子在家學(xué)習(xí)難免不如在學(xué)校精進(jìn)，我們要給孩子選擇的權(quán)利，讓孩子體驗(yàn)自控的好處，這才是孩子人格健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，更是延遲滿(mǎn)足的關(guān)鍵。

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幫助孩子樹(shù)立規(guī)則意識(shí)，
制定規(guī)矩

孟子說(shuō)：“無(wú)規(guī)矩，不成方圓。”所謂規(guī)矩，便是我們?cè)谶@個(gè)世界上生活的準(zhǔn)則，輕易打破準(zhǔn)則的人，往往是在挑戰(zhàn)生活的秩序，也必將付出慘重的代價(jià)。

孩子來(lái)到這世界，如一張白紙，并不具備完善的是非觀和責(zé)任感，這就需要父母從小教育孩子，讓孩子明白每個(gè)人的本能行為都應(yīng)該擁有一定的規(guī)則。



自控力強(qiáng)的人往往具備著規(guī)則意識(shí)，凡事設(shè)一個(gè)合理的規(guī)則，是自控力的重要開(kāi)端。小時(shí)候建立起的規(guī)則，會(huì)潛移默化地成為孩子的習(xí)慣，影響孩子未來(lái)的選擇。

幫助孩子樹(shù)立規(guī)則意識(shí)，父母要做到以下四點(diǎn)：

1. 即便是在家里，也有家規(guī)，我們要以身作則，言行一致。因?yàn)楹⒆訐碛泻軓?qiáng)的模仿能力，父母一旦漠視規(guī)則，就會(huì)影響到孩子的言行。

2.立規(guī)矩前，傾聽(tīng)孩子的感受。放下父母的權(quán)威身份，和孩子共情式地交流，讓孩子感受到對(duì)話(huà)的目的是溝通和商量、而不是為了指責(zé)與批評(píng)他。

3.引導(dǎo)孩子目標(biāo)公開(kāi)化。讓孩子知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，什么該做，什么不該做；避免孩子暗地里違反約定和規(guī)則。

4.執(zhí)行規(guī)則要溫柔且堅(jiān)定。保持情緒穩(wěn)定的同時(shí)，也要嚴(yán)格執(zhí)行，父母不能因?yàn)楹⒆拥乃Ｙ?lài)或是哭鬧妥協(xié)。讓孩子知道，有了規(guī)則就要執(zhí)行，慢慢的培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)。

孩子能夠養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，是解放孩子，也是解放自己。只要投入耐心，用對(duì)方法，提升孩子自制力并非難事。

愿每一個(gè)孩子都能在這個(gè)特殊的假期里，激發(fā)內(nèi)心自律的力量，快樂(lè)學(xué)習(xí)，高效學(xué)習(xí)。

以上，與所有父母共勉。