不少寶媽問我，我家寶寶補鈣都一年多了，去哪里都說缺鈣，究竟什么原因，如何才能補上來？

悠聰乳鈣

其實，長期補鈣卻還缺鈣的原因主要有五:

其一，可能是腸道鉛超標，鉛阻礙鈣的吸收。因此，關(guān)鍵不在于補鈣，首先要排鉛。水蘇糖是被證實具有排鉛功效的普通食品，以80水蘇糖為最佳，在補鈣之前記得先排鉛。

其二，鈣可能在胃腸道被沉淀了。人體吸收金屬元素，主要吸收金屬離子或金屬離子與載體的結(jié)合體，不會吸收沉淀物。水蘇糖能置換金屬離子，促進其吸收，因此補鈣時搭配水蘇糖，能有效改善鈣的吸收。

其三，所補的鈣劑葡萄糖酸鈣吸收率只有9%，是吸收率比較低，比較劣質(zhì)的鈣。

其四，鈣鐵鋅同補了。鈣鐵鋅均屬于二價金屬離子，本不能同補。如果同補，容易導(dǎo)致降低整體的吸收率。然而，很多爸媽寶媽為了省事，也逃不過廣告的轟炸，于是就真認為鈣鐵鋅一起補，全都補了，最后補了一年半載依然缺鈣。鈣鐵鋅口服液就是個鮮明的例子。

其五，鈣成了身體的過客。

補鈣不補維生素D，雖然鈣源充足，但由于缺乏維生素D，導(dǎo)致鈣通過血液流向腎臟，最后通過尿液排除體外，于是鈣成了身體的過客。因此，。